気の科学研究所 京都 カウンセリング 京都 ヒーリング 風水 気功 体験講座

立冬を過ぎ、冷えが急速に忍び寄ってきたようです。＾＾；
痛みに冷えは厳禁で、冷えると血流が悪くなり、オ血によって諸々の不調も生じやすくなります。

私的には、赤の腹巻を着用して腹部を温め、基礎代謝を良くし、身体を温めるようにしてますが。ｗ
膝や股関節の痛みで目が覚めるのは困りもので、冷えるときは疼きます。＾＾；
現在、学習・研究中の整体法を可及的速やかに完成し、誰かさんに教えて施術してもらおうかと？ｗ

痛みのある方以外でも、冬は突然死に注意すべき季節ですね。
日本の人口動態調査によると、浴室内の溺死または溺水による死亡者は、毎年３千人をはるかに超えています。
そのうちの９割近くが、６５歳以上の方々です。

私も他人ごとではない年齢層にありますが＾＾；この原因として考えられているのが、「ヒートショック」です。
「ヒートショック」とは、急激な温度変化によって、血圧や脈拍が急激に変化する現象のことをいいます。

お年寄りでなくても、暖房で暖まった部屋から廊下に出たり、トイレに入ったり、
服を脱いで浴室に足を踏み入れたときに感じる、ゾクッ！とした感覚。＾＾；
これが、「ヒートショック」なのですよ。

人間の身体は、体温を調節しようとするために、血管が収縮するのですが、
寒さによって、血圧が急激に変化すると、身体には大変な負担がかかり、
時には、血圧や脈拍数の急激な変化が、人体に深刻な事態を招くこともあります。

特に高齢者でなくても、普段から血圧が高めの人は、注意が必要です。ｗ

一見、寒さによる血圧の上昇自体が悪いように思われがちですが・・・
「ヒートショック」が本当に怖いのは、血圧が上がれば上がるほど、
下るときも急下降し、その揺れ幅が大きくなることにあります。

例えば入浴時、寒い脱衣所から浴室に足を踏み入れ、熱めの湯にすぐ浸かると、血圧は急速に上昇します。
そのまま湯船に浸かり続けると、血管は温められて拡張し、今度は血圧が急激な降下を始めてしまうのです。

この、短時間で、温度差を急速に身体に感じさせることが問題なのです。

日本の家屋環境は、実は「ヒートショック」を起こしやすい環境になっています。

鴨長明の「方丈記」にも、
「家の作りやうは夏をむねとすべし。冬はいかなる所にも住まる。」と記載されていますね。

日本の家屋は、伝統的に、真夏の暑さをしのぎやすく建てることが優先されていて、
窓が多く、気密性が低いため、冬場の冷え込みには厳しい構造が多く、暖房をつけている所とつけていない所の温度差が、大幅に生じるのです。

さらに、日本人はどうも方角的に南を好む傾向があり、リビングや寝室などを南側に配置し、風呂やトイレ、洗面所、
台所などの水回りは北側に配置する設計が一般的です。

北側は日当たりが悪いため、冬になると、南の部屋と北の浴室やトイレとの温度差は、約６℃から１０℃にもなってしまいます。
特にタイル貼りの浴室やトイレでは、タイルからの冷気がさらに寒さを増します。
風呂やトイレの床が冷たい家では、ぜひ、冬場はマットを敷くことをお勧めします。

入浴は、日本人の日課で、湯船に浸かってこそ、一日の疲れが取れるものですね。
しかし、この急速な温度差による「ヒートショック」は、浴室の環境にも問題があるのですよ。＾＾；

ヨーロッパ諸国では、浴室の暖房の設備率は約９割以上です。
お隣の韓国では、５割近くが浴室の暖房設備を設けていますが、日本では・・・
１割にも満たないのが、現状なのですぅ。＾＾；

脱衣室は狭いところですから、ちょっとしたストーブやヒーターでも置くことが、身体に優しい配慮ですね。＾＾

我が家では、風呂を沸かすとき、浴槽のフタを開けています。
今はカビの心配よりも、湯気で冷えた空気を満たす方が、肺にも肌にも優しく、ウィルスの予防にもなりますから。ｗ

それができない場合は、、入浴時にシャワーで洗い場を流すだけでも、湯気で浴室が温められますから、急速な血圧の上昇を防ぐ効果がありますよ。＾＾

浴室の次に気をつけたいのは、トイレです。
いわく「トイレで卒中を起こすと、助からない」とか。ｗ
特に普段から血圧の高い方は、起床後や入浴後、身体が温まった状態でトイレの冷気を感じると、「ヒートショック」を起こしやすいのです。＾＾：

また、起床後、朝刊を取り入れに行く時も、注意が必要ですね。
一枚何かを羽織ってでも、暖かい格好で、トイレや郵便受けに出向いてください。

どうも寒いと出不精になり、運動不足になりがちで、カロリー消費が少ないと、デブ症になっちまいます。＾＾；
効果的なストレッチや、散歩や気功などの軽い運動は大事ですね。

「健康」とは、「健体康心」の略ですから、この季節は心身ともに温まり、陽気を養って行きましょう。＾＾ｖ