気の科学研究所 京都 カウンセリング 京都 ヒーリング 風水 気功 体験講座

今年の夏至は６月２１日ですが、日に日に陽気が高まって行きますね。
日の出も早く、日の入りも遅くなってきてますが、これからは紫外線にも、湿気
にも注意が必要です。

紫外線は、晴れの日に比べると、うす曇りの場合は約80～90％、くもりの場合は約60％、雨の場合は約30％の量
になります。
しかし、雲の間から太陽が出ている場合には、雲からの散乱光が加わるため快晴の時よりも多い紫外線が観測されることがあります。

年間で紫外線量が最も多くなる時期は、6月～7月頃だと言われています。
意外かもしれませんが、夏本番よりも少し前の時期から
紫外線のピークを迎えているということですね。

一般に老化によるものと思われている皮膚の見た目の変化のうち、最大90％は、紫外線被ばくによって引き起こされたものであるといわれています。
また、日本人は７０歳代では８０％以上が白内障といわれますが、白内障は長い年月にわたって紫外線に曝されてきたことが主原因をいわれます。

眩しいときはサングラスをかけますが、色の濃いサングラスの下では瞳孔が開きますので、目に紫外線を多く取り込むことになります。＾＾；
UVカットのサングラスでもこの作用が働きますので、色は薄めがお勧めです。ｗ

紫外線が日焼けした部分だけでなく、体全身に与える影響として「免疫力の低下」があります。
免疫は、体内で発生したガン細胞や、外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムです。

免疫力は、２０歳から落ちて行くものですので、免疫力を落とさないようにするには、工夫を要しますね。
免疫細胞の約6割は腸にいるといわれているので、腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかが、免疫力を大きく左右します。

食事は大事、食餌にあらずですが、免疫細胞を活性化させるには、腸内の善玉菌を増やすことです。
善玉菌を増やすには、善玉菌の餌になる食物を摂ることです。
発酵食品を毎日摂ることも、大変効果的ですね。

また、身体を冷やさず、温めることも、免疫力を落とさない秘訣になります。
免疫細胞は血液の中にいます。
体温が下がり血行が悪くなると、体内に異物を発見しても素早く攻撃できません。

免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度といわれています。
免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするともいわれ、体温を上げることの重要性がよくわかります。

現代人は低体温傾向にあると言われています。
低体温というと、体質的なものと思えるかもしれませんが、日常生活の中に低体温を招く要因があることが多くあります。

食生活では、身体を温める効果のある陽性のものを摂ることですね。
植物では、生姜、唐辛子、ニンニク、ニラ、ダイコン、長ネギ、ゴボウ、タマネギなどが陽性の食品です。
ご飯やパン、麺類の量よりも、野菜やキノコ類などの分量を多くすることが、食物繊維で腸内環境を良くし、ビタミンも多く摂取出来ます。

入浴も免疫力を高める日本人の良い風習です。
ゆっくり入浴することで、身体を芯から温め、全身を心地よくほぐしながら免疫力を高めることができます。
最近は、シャワーで済ます人が多くなり、特に夏場は増えるようですが、ガンや病気にならないためにも、お風呂はゆっくりと楽しみましょう。ｗ

また、ストレスは免疫力を落とす大きな要因ですが、笑うと免疫細胞が活性化するという研究データが発表されています。
笑えば血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減って、心が穏やかになるなどの効果があります。

地蔵菩薩は、数ある菩薩の中で一切の飾り物を持たず、釈迦や阿弥陀如来が救えず地獄で苦しむ人をも救済する誓願を立て、一人冥界へ赴いた菩薩ですが、その
真言が「オン・カカカ・ビサンマエイ・ソワカ」です。
「カカカ」は、「呵々大笑」のカで、サンスクリット音では「ハ」と発音します。

地獄の苦しみにあるときこそ、大笑いせよ。笑い声と共に成就あれかし。
笑う門には福来るで、おかしくなくとも免疫力アップのために、自他の幸福のために、ハッハッハと笑い声をあげて生活しましょう。

特殊な笑い声の人を除いて、洋の東西を問わず、人間はハ行の音で笑い声を出しますね。ｗ
ハハハはア音の開放音で、明るい波動を自他に伝えます。

ヒヒヒは陰音で不気味だし、ヘヘヘは品なく、フフフは含み音で、ホホホと笑う人は少ないですね。ｗ
ハ！だと笑い捨てですし、ハッハというのは「ごめん、ごめん」「分かった、分かった」と同じく否定の要素が入ります。＾＾；
ハ音で、３音節以上が、効果ある笑い声だと思いますよ。ｗ

陽気が高まって行く候、心身にも陽気を発揚させて、夏場に適応して行きましょう。
不調や不具合ある方はヒーリングを、問題やストレスを抱えている方はカウンセリングをお勧めします。

今すぐに解決できないことは、できることから始め、行動に移すことです。
一人ではできないことは縁を活用し、今までのやり方ではできないことは違うやり方を試行することです。
できない事由を挙げるのではなく、できることから、できる範囲で、できるだけ進めて行くことが失敗や後悔のない改善の法則です。

６月末日の夏越の祓から、今年の後半が良き展開と結果を招くと良いですね。