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８月の京都と言えば、１６日の五山送り火をはじめ、お盆行事のラッシュです。
盆を終えても京都では、お施餓鬼法要、２３，２４日の地蔵盆、化野念仏寺の千灯供養などが地域を賑わせる行事となります。

日本各地のお盆の過ごし方は色々ありますが、京都のお盆では、大谷さんへお墓参りや、 迎え鐘をついたり、おしょらい（精霊）さんのお迎えに始まり、大文字、舟形、妙法、鳥居形、左大文字の五山送り火でお送りするまでの行事が各所で行われます。

お盆は、盂蘭盆会（うらぼんえ）の略ですが、８月１３日に迎え火を炊いて先祖の精霊をお迎えし、中日の期間、家で供物を備えてご供養し、１５日または１６日に送り火を炊いて、彼岸へお送りする風習が一般的ですね。
京都では、１６日が五山送りで、大文字を初め五つの山の松明が、夏の夜空を赤々と照らし出します。
この日、地元嵐山では万籠流しが行われ、渡月橋のたもとから桂川に精霊送りの灯籠が流されます。

盂蘭盆会（うらぼんえ）とはインドのサンスクリット語のウラバンナ（逆さ吊り）を漢字で音写したもので、 「逆さまに釣り下げられるような苦しみにあっている人を救う法要」という意味になります。
故人やご先祖を偲び、心落ち着けて、今在ることを感謝することも、行事を通じた大事なことかと思います。

お盆の１５日は水曜会もありますが、午後から奥嵯峨の寺院を巡って、気功と瞑想を楽しんでもらっての直会にしましょう。
涼しいうちに行くのが良いのですが、料理の準備でままならず、それでも涼しいエネルギースポットがあるので、熱中症にはなりますまい。ｗ

京都は盆地で、この月はまさに「京の油照り」＾＾；
地獄のようなとまでは行きませんが、不快指数や酷暑がピークに達する月ですね。

今年はスーパー猛暑なので、熱中症には注意が必要ですが、小まめな水分の補給は必須です。
1日最低１．５リットルから２リットルは体に必要ですので、猛暑で体内も日照りにならないよう、注意しましょう。

暑いからといって、冷たい水でも、ビールやハイボールでも、がぶ飲みすると胃腸を損ね、却って夏バテを招くことになります。
身体にとって飲み物は常温かぬるめが良いのですが、熱を加えた生姜などで身体の内部は温めることが大事ですね。

生の生姜は殺菌作用はあるのですが、身体を温める効果はありませんから。＾＾；
干した生姜（乾姜）や熱を加えた生姜には、身体を温める効能があります。

湿気のある暑い候では、水の代謝が悪くなり、身体の浮腫みや湿邪に注意が必要です。
腰や肩、首の筋肉繊維を触ってみて、硬さや凝りがあるならば、冷房や食事の冷えにも注意しましょう。

水の代謝を良くするに、血圧を下げるに、カリウムを摂るのが良く、夏野菜では瓜類が効果的です。
胡瓜、青瓜、冬瓜、素麺瓜、西瓜などが旬で良いのですが、夏野菜は全般に身体を冷やしますので、唐辛子を加えたりしてバランスを取りましょう。

夏バテを防ぎ、夏場に多い血管障害を予防し、血糖値や中性脂肪値の上昇を抑え、食物繊維で腸内環境を整えるには、ネバネバ食品が最適です。
叩いて湯がいたオクラの冷やしだし汁、マグロの山掛け、酢を少し加えた納豆などが、我が家の定番です。ｗ

どこまで続く炎暑ぞ、という日照りの続く今年の夏ですが、夏バテしないよう、夏の夜を快適に過ごして、夏を楽しみましょう。
食は大事、食事は食餌に非ずで、脾・胃を労わり、活力が養える料理を工夫し、歓談したり、寛いで、美味しく楽しく飲食するのが良いですね。＾＾

夏休みや盆休などで、のんびり過ごして心身を休めるのもいいですが、身体を動かさず時間をダラダラ過ごすとあまり楽しめず、却って仕事復帰の際にしんどくなりますのでご用心ください。＾＾；
弾みや励みをつけて、思わしくないことには流れや習慣に「破（ブレイク）」を入れ、自他ともに楽しみや喜びを作り出すべく意識して行動し、生き生き、活き活きした生活を目指しましょう。＾＾ｖ