今週に入って雨が続き、一昨日は一時豪雨でしたがすぐに上がりました。
昨日も今日も降ったり止んだりですが、いやはや京都は蒸し暑いことです。＾＾；
梅雨の時期は、気圧の変化といい、気温差といい、変化差が多いと交感神経が優位になります。
すると、副交感神経が優位になりにくく、リラックス状態になりづらくなり、睡眠不足に陥りやすくなります。＾＾；
自律神経は、活動時の交感神経と休息時の副交感神経のバランスによって体調をコントロールしています。
しかし、高湿度や低気圧、寒暖差などの影響で自律神経のバランスが乱れると、だるさや眠気、食欲不振などの症状が現れます。
低気圧は、自律神経のバランスを乱し、活動時に副交感神経が優位になることでだるさや眠気を感じやすくなります。
自律神経はバランスが大事で、時と場合によって、上手く切り替わってくれないと環境や状況に適応できません。
また、湿度が高くなると、身体から水分や汗や尿をうまく排出しにくくなり、血流も悪くなります。
すると、体内に余分な水分や老廃物が溜まり、むくみやだるさ、頭痛、肩こりなどが出やすくなります。
漢方では「脾（胃腸など消化機能）は乾燥を好み、湿気を嫌う」と言われていて、
湿気の多い梅雨や夏に、食欲不振や消化不良が多くなってます。
乾燥する秋には「食欲の秋」と銘打つほどに食欲が増し、消化が良くなります。ｗ
湿気の多い環境にいる日本人の胃腸は弱くなりやすく、そのため昔から胃腸に優しい淡味の和食が浸透し根付いたとも言われています。
漢方では過剰な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼びますが、その証は、舌の苔が分厚いとか、舌の周りがキザキザしてることで判ります。ｗ
この時期罹りやすい湿邪の予防と治療になる食養のポイントは体内の水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すことです。
水の巡りをサポートし、カラダの外に出す働きを助ける食べ物を積極的に取り入れて、溜め込まない巡りの良いカラダを目指しましょう。
お勧めは「まめ・うり・かいそう」で、黒豆やハトムギなどの豆類、胡瓜やゴーヤなどの瓜類、また、昆布やわかめなどの海藻類には体内の水の巡りを良くする
働きがあります。
身体を冷やしすぎることも血流を悪くし、水の巡りも悪くなるので、生野菜や冷たい物の摂り過ぎにも注意が必要ですね。
また、湿度が高くなると、カビの発生にも注意しなければいけません。
カビは、温度20℃～30℃、湿度70％以上の環境を好み、ホコリや汚れをエサにして成長します。
人体に悪影響を及ぼすカビは、食道炎や胃腸炎、髄膜炎、真菌性肺炎といった病
気を引き起こす他、ぜんそく・アトピー・アレルギー性鼻炎といった症状を引き起こすため注意が必要です。
湿気対策のポイントのひとつとなるのが、室内の空気を入れ替えることです。
1日1回以上は窓を開けて、こまめな換気を心がけましょう。
雨が降っている日は、窓を開けると余計に湿度が上がるイメージがあるかもしれませんが、湿度は外気より室内のほうが高くなりがちです。
雨の日でも窓を少し開けて、室内のこもった空気を外に流しましょう。
窓だけでなく、押し入れのふすま・クローゼット・げた箱の扉も開けて換気をすれば、より良い効果があります。
新聞紙をげた箱の靴の下や引き出し・押入れなどに敷けば、簡単に湿気対策ができます。ｗ
家では除湿器を使ってますが、重曹を使わない不織布や端切れ布などに包めば、
簡易な除湿剤になります。
封を開けた洗濯粉洗剤を下駄箱の中に置くと、防湿・防カビ・防臭の効果がありますよ。
湿気や低気圧、蒸し暑さや高温に対応して、夏を息災で暮らせますように。（念）
６月最終日は、多くの神社で「夏越（なごし）の祓（はらえ）」が行なわれます。
私らは忌中ゆえに行けませぬが、多くの方にこの日本の風習を味わってもらいたいと思います。
神社には神様がおわしますが、神とはエネルギーであり、波動であって、そのお
姿はなく、ご神体や形代などに宿ってるモノでしょう。ｗ
然るに、運気といい、心身といい、生きてるエネルギーが乱れてたり、弱ってる
とき、強いエネルギーの結界内にある境内やご神殿内に入り、しばし寛いで過ご
すと、音叉共鳴のような作用で、エネルギーが甦るようになります。ｗ
これが元来の祓い清めであり、神社の本来の存在意義かとも思います。ｗ
神事はできなくとも、憂さでも邪気でも、祓い清めはできますことよ。（ワラ）
本日は、６月納めの水曜会です。
参加される方の痛みや不調も祓って、楽しい時間を共有しましょう。ｗ
散髪や洗髪も一種の祓い清めですが、永年行ってた理容美容店の田尻君が店を辞め、
上桂の安い理容店に行ったところ、開店時から１４人待ちの上で、頭も顔も触れ方が雑ッ。＾＾；
アマゾンからバリカンやら一式を取り寄せ、昨日いづみにカットしてもらいました。ｗ
人の髪を切るのは初めてというけど、あの安い理容店と変わらん出来でサッパリしました。（ワラ）
慣れてくれれば、ちゃんとQPヘヤーになって、宝珠のような髪型になれるかと。ｗ
大事な頭ですが、湿気と蒸し暑さ、弔後の雑務の煩わしさが、少しはサッパリできたようです。＾＾
今日は、少し早い時間から盛り上がるとしましょう。ｗ
今日のメニューは、以下の１１品です。
１．レタス、京水菜、ミニロケットトマトの玉ねぎドレッシングサラダ。
２．小松菜のお浸し、だし醤油絞り、黒胡麻散らし。
３．ラーメンスープ戻し春雨サラダ、青ネギとミニトマトを添えて。
４．青瓜の昆布だし塩、一夜漬け。
５．鶏ハラミのネギ焼き。
６．豚肉、キャベツ、赤ピーマンの焼き肉ソース炒め。
７．いづみ式皮付きトウモロコシ蒸し。
８．いづみ式マイタケの天ぷら、麺つゆで。
９．ミニメークイン新じゃが、人参、牛肉の焼き飛魚だし煮込み。
１０．丸ごと新玉ねぎのラーメンスープ煮込み。
１１．いづみ式鶏肩肉のニンニク生姜醤油唐揚げ。
