６月に入りましたね。
６日は二十四節気の「芒種」で、これから甲午月に入ります。
午年の午の月ですから、十二支の運気リズムがシンクロする今年の焦点月になります。
午未空亡の方は、特に健康に注意して、失念・失敗・損失・失望などが起きないよう、
確認と自律を意識して行動なさってください。
生年月日に午を持つ人は（私やがなｗ）、午同士の自刑が働くので、自己矛盾や
ジレンマ、自傷・自損のないように意識行動しましょう。
昨日は一日中雨でしたが、７日からは雨が降るという八専期間に入ります。
１８日までの八専期間は、五行の気が重なる日が８日あるので、吉凶良悪が極端
になりやすい期間と言われています。
諸事極端に走らないよう、〇〇過ぎを律して、中庸・中道を心がけるようにしましょう。ｗ
暦の上では、６月１１日が「入梅」になりますが、実際の梅雨入りはズレることがほとんどです。
６月は梅雨の月ですが、この時期、日本は本当に湿気が多いですね。＾＾；
ジメジメして、汗もじっとり、肌がアマガエルになったようで嫌な気分の方。
何だかだるい感じが抜けず、うっとうしい気分の方も多くなることでしょう。
これからの時期、身体に湿（湿気）は溜まりやすくなります。
冬よりも夏の方がだるく、重く感じる方が多いのはこのためです。
この「湿」が邪気となり、病を引き起こす原因になるのですが、「湿」には、次のような性質があります。
?重たいゆえに停滞しやすく粘性がある。
?陰邪に属するので、陽である「気」の流れを邪魔する。
?どちらかというと身体の下部に症状がでやすい。
?湿邪による病気はなかなか治りにくい。
また、「湿」は、外内に二分されます。
外湿（大気中の湿度が高いと生じる）の邪気は、 身体の皮膚や関節に付着し、正常な気の流れを阻害します。
めまいや、頭重感（頭を布でグルグル巻きにされた感じ）、関節痛の症状を引き起こすものです。
内湿（体内に停滞している湿）の邪気は、脾（水分代謝や消化を司る臓器）を侵害します。
疲労感や、食欲低下、下痢、浮腫（むくみ）、腹水（腹がぽちゃぽちゃ音を立てる）、
ジトジトと浸出液の多い湿疹、多量のオリモノなどの症状は、内湿の邪が引き起こすものです。
もともと脾の気が弱いと、外湿があるだけで、内湿を生じてしまいます。
脾胃（消化器系）が弱ると、湿気を追い出す力も弱くなるからです。
湿が溜まると、だるさを感じ、むくみ、胃がチャポチャポする、腹部膨満感、食欲不振、吐き気、
下痢、便秘、めまい、生理不順など、人によって、様々な症状が現れます。
しかも、湿は一度溜まってしまうと取り除くのが大変です。＾＾；
これからの時期、食中毒だけでなく、湿に対して、食生活には、十分に気をつけてもらいたいものです。
身体の不調には、日本人の食生活も、大いに関係していますからね。＾＾；
基本的には、身体を内外から冷やさぬことが大事です。
クーラーの当たりすぎを避け、衣服や毛布で、冷え過ぎに注意して下さい。
除湿をして、部屋の湿気を極力減らし、外湿の邪を防ぎましょう。
脾・胃を弱める食材は、意識して摂り過ぎに注意して下さいね。
湿気が多い時期に、摂り過ぎると脾・胃を弱めるものは、これらの食材です。
?刺身、寿司、生野菜などの生もの
?濃い味つけのもの
?甘いもの
?冷たい食べ物、飲み物（カニ、ジュース類、ビール、水割りなど）
?脂っこいもの（焼肉、フライ、ポテトチップなど）
さて、既に症状のある方は、これらのものを意識して減らすことが必要ですが、
ここで、自分が湿が溜まっているのかどうか、判断する方法があります。
ぜひぜひ、鏡で、自分の舌を観て下さい。
舌の上にベットリと白い苔がついている方は、ハッキリ言って、湿邪が溜まっておりますえ。ｗ
舌苔（ぜったい）は、湿の具合を示しています。
厚くついている人ほど、湿がたくさんある証拠で、胃腸は自覚せずとも弱り、悲鳴をあげているのですよ。＾＾；
また、乾燥してヒビ割れがある人は、逆に体の水分不足です。
ジュースやダイエット飲料、冷たいものを、自分にとっては摂り過ぎていますよ。＾＾；
これらの湿に対して、これからの時期、利水作用のあるハトムギやインゲン豆、
発散効果があり脾胃の機能を高める山椒・ウイキョウ・生姜・シソの葉などを食べることが、
身体の湿気に対する予防と回復に効果的です。
湿邪の症状が、食生活を改めても良くならない場合は、漢方薬が効を奏します。
代表的なものを紹介しますと、平胃散、香砂六君子湯、勝湿顆粒（カッコウ正気散）などです。
中医学、漢方では、各自の症状で処方がが異なりますので、薬をもらう場合は漢方を扱う薬剤師に相談して下さいね。
病院や診療所でも、漢方薬を出すところがずいぶん増えましたが、専門に勉強されてる医師は、残念ながら意外と少ないものです。＾＾；
弁証なく病名で、処方するのは、マチガイですから。ーー
証が判らず、専門家が居ない薬局で薬を選ぶとき、私はオーリングテストやＴＬの筋出力検査をしています。
身体に良いものに触れると、筋出力は増しますが、副作用や害のある物では、筋
出力が低下します。
前頭前野（意識の座）で考えても判別できないことは、無意識脳に身体で訊くこ
とが最も良い効果があるでしょう。ｗ
知らないことをAIに尋ねても自分にとって正解かどうかは分かりませんが、精神の宿っている我が身体なら、
一番自分にとっての正解を教えてくれるはずですから。
さて、本日は水曜会です。
今日のメニューは、以下の１２品になります。
１．胡瓜入りポテトサラダ。
２．福井県産フグのたたき。
３．いづみ式小松菜、シメジ、京揚げの炊いたん。
４．豚ロースと京水菜の酒蒸しポン酢賭け。
５．豚サーロインのガーリック照り焼きステーキ。
６．鶏胸肉のナヨ醤油揉みとズッキーニの炒め合わせ。
７．いづみ式とろける揚げ出し豆腐。
８．いづみ式エビと自然薯の磯部揚げ。
９．鶏胸肉、椎茸、シメジ、玉ネギの茶わん蒸し風。
１０．生姜入り揚げだしナス。
１１．いづみ式エリンギのバター炒めとホウレン草のソテー合わせ。
１２．いづみ式葛の葉の味付け天ぷら。
