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早々と１２月も第二土曜日を迎え、年度最終の月例講座となりました。
会員の皆様には、更新のご案内と振込用紙をお届けしておりますので年内に手続きをお願いいたします。

年度納めとなる講座ですので、今年のまとめとなるように、最も効果的な体験と展開をと考えています。
納めの行事となる２６日の最終日曜では、今年お披露目した技法をダイジェスト版にして会得してもらいましょう。
準備の都合で、納めの行事参加は２４日までにご連絡ください。

座学より体験を重んじていますので、なるべく私のしゃべりは簡略にして、体感し会得することに重点を置きましょう。
皮膚（現実には衣服）に触れることが今回のメインになるので、長くなるかもですが＾＾；そのことを書いておきます。

発生学的に、人体は外肺葉から形成されますが、皮膚→腸→脳神経の順で形成されます。
幸せを感じるホルモンのセロトニンのほとんどは腸で作られることが分かっていて、
腸内環境を整えたり、腸を活性化することは、脳や身体にとって極めて大事です。

その前に形成される皮膚ですが、いわば外界に接する第一次脳ともいえましょう。
ホルモンという観点では、愛情や信頼、共感を感じる「絆ホルモン」のオキシトシンは、
快適な皮膚触覚刺激によって！脳の視床下部から分泌されて、副交感神経を優位にして人をリラックスさせるものです。

また、皮膚にある角質細胞が刺激されると、NO(一酸化炭素）が放出され、
それが脳の視床下部を刺激して、βエンドルフィンを放出させるとともに、
脾臓を刺激してNK(ナチュラルキラー）細胞という免疫細胞を活性化させることも近年明らかになっています。

βエンドルフィンは、鎮痛物質とか脳内麻薬とも呼ばれる物質です。
したがって、皮膚への快い触覚刺激や摩擦重樹は、鎮痛作用で痛みを消すとともに、
免疫細胞を活性化させ、免疫力を向上させると考えられます。

母親が我が子の痛むところに手を当てたら、痛みが消えて行ったり、「痛いの、
痛いの、飛んでけ〜」と撫で摩り、撫で去るお呪（まじな）いには、こうした理が働いているのですね。ｗ
陰陽五行の理や漢方には、こうした経験則が用いられているのですが、何でもか
んでもエビデンス（科学的根拠）を求めても、まだまだ科学では究明できないこ
とも多いものです。＾＾；

縦巻き・横巻・伸縮の法則もそうですが、その人の絶対法則に従って皮膚を撫でたり、セルフケヤーでは手を振るだけで身体が整います。
これも臨床的に１００％認められた現象で、母系遺伝することも分かっていますが、何故かというのは未だ解明されないでしょう。ｗ

近年になって、表皮や真皮に分布しているマイスナー小体（触覚・振動）、メル
ケル盤（触覚・圧覚）、ルフィニ小体（触覚）、バチニ小体（振動）などの触覚
受容器以外に、「Ｃ触覚線維」が発見されました。
「Ｃ触覚線維」は受容器を持たず、神経線維の末端がむき出しにもかかわらず刺
激を受容し、他の４つの触覚受容器と異なるのは、感情に関わるという点です。

触れたことで、「気持ち良い」、「気持ち悪い」といった快・不快の感情を生み
出し、「触れ（られ）ているのは自分である」という自己意識にも関わっていま
す。

この「Ｃ触覚線維」は、指先ではなく指腹や手の平全体でぴったりと触れ、４０
０〜８００ｇ程度の圧力で最大に働くと発表されています。
圧としては、５００ｍｌのペットボトルを置いただけくらいの強さが良い強さ加減になります。ｗ

また、神経線維に刺激が加わり活動電位が生じることを捉えた実験では、秒速３
ｃｍで撫でると副交感神経が優位になり始め、秒速５ｃｍで最大に達し、秒速１
０ｃｍを超えると交感神経が優位になることが発表されています。

文献で見たのはこれが初めてでしたが、経験則から昨年来の陰圧法では例えば側頭骨や後頭骨の陰圧擦過掌、C２（第２頸椎）から尾骨までの椎突起連続擦過手などは、副交感神経を優位に導くため秒速５ｃｍほど、交感神経を覚醒するためには秒速２０ｃｍの速度で撫で去ってました。ｗ

然るに、脳の内圧を下げ、リラックスさせて筋肉を弛緩させ、フラクタル共鳴で全身あるいは狙った所を自動運動で回復させるクラニアル法では、秒速０．１〜０．５ｃｍほどの速度で撫でています。
特に頭部への刺激では、未だ発表されてないか、私のアンテナの範囲外にあるのか？その圧は２０ｇ〜４０ｇ、その速度は秒速１ｃｍよりはるかに低速で最も効果があると確信しています。ｗ

私の立場ではどうでもいいけどｗ、エビデンスよ、追いついてくれ。ｗ
科学的根拠というものも、日進月歩の発達ある現代ではどんどん書き改められ、今は昔となった知識も多いことですね。＾＾；

こうすればこうなるという経験則ですが、９０％も有効であるならそれを試し、無効なときは違う観点から有効と思える手立てを打つことです。
講座では、ほぼほぼ１００％再現可能な手立てを体感し、お持ち帰りしていただきましょう。ｗ

皮膚、腸、脳の関連についてが、今月のメインテーマですが、皮膚の機能についてはまだまだ分かっていないことが多く、腸内環境を司る腸内細菌の働きもまだまだ未解明なことが多いものです。
皮膚の機能の可能性は、これからの科学が色々と発見してくれることでしょう。（他人事ですが。ｗ）

今までにも、２万ヘルツ以上の高周波は、人の耳を完全にふさいでも脳波やホルモンに影響することから、皮膚は音を感じるとされています。
また、皮膚は可視光の三原色のそれぞれに異なる応答を示すことから、皮膚は色を識別することも知られた事実です。
目ではなく膝窩に光を当てると、サーカディアンリズム（およそ１日の体内時計）を調節できることから、光を感じることも分かっています。

生理学上、負傷し出血した場合には、自動的に血小板を集め止血させることから、皮膚は自ら発生した状況を知覚判断する機能もあるようです。
外界に接する原初の脳としての機能は、量子力学的な観点からは、さらに面白い機能があることが発見されて行きそうですね。ｗ

皮膚に関しては、私の最初の研究では、皮膚の皮下組織の癒着を剥がして、筋肉の滑走を良くすることでした。
皮膚の遊びを取ってずらし、皮膚の走行性法則に沿って、爪先でポリポリポリと掻き、皮膚をつまんでフニフニフニと真皮下の癒着を剥がすと、可動域が良くなり、痛みある筋肉や関節が改善するものです。

皮膚には走行性があって、背中ならT3（第三胸椎）へ、腰ならL3（第三腰椎）へと皮膚を引くのが効果的です。
皮膚というモノは正常な状態ではランゲルラインに沿って構成されてますが、皮膚下に異常があると、クライスルラインという固まった状態になって異常を知らせてくれます。

同時に、皮膚には豊富な感覚受容器があり神経が通っているので、皮膚から関節包や内臓などの深部の問題を解決することも可能です。
例えば急性痛やストレス疾患の人は、迷走神経と連絡してるT9（第九胸椎）が固まっていますが、棘突起を挟んで左右の皮膚の滑りを良くすることで、症状が消えます。

慢性痛でもそうですが、痛みは皮膚のポリモーダル受容器で発生する不安定な電気信号のせいであり、皮膚なら２Hz（ヘルツ）の秒速２回の振動を与えることで解決できます。
手の圧力＝電位ですので、手を触れることで痛みを消すことができることになります。

指先で触れ、振動を与えることで、身体の歪みや脳脊椎神経の電子伝達の異常を解決することができます。
例えば、伏臥で踵を揃えてみて足の長さに違いがある人に対して、脊椎神経終止部の仙骨の下を指先で触れ、もう一方の手の指先を第１・２頸椎間や背骨を触れて硬くなってる部分に触れ、仙骨下に指で１０秒ほど振動されれば、足の長さが整うことが分かります。

皮膚は筋膜同様、全身を覆っているウェットスーツのようなもので、一部が固着したり捻じれていると、全身に影響を及ぼします。
例えば、膜という観点からは、頭皮の帽状腱膜を走行性に沿って開いてやると、SLR(脚上げテスト）で脚が軽く高く上がるようになり、クラニアルの硬膜整体と同様の効果が表れます。

皮膚を遊びを取るようにずらすだけで、身体の可動域の不具合は大きく改善できるものです。
例えば立位体前屈をするときに、首の後方の皮膚を緩めるだけで、確かに前屈が大きくなります。

それ以外にも、膝の後面やアキレス腱部分の皮膚を緩めると、体前屈が大きくなります。
もしも複数人でこれらの箇所の皮膚を同時に引っ張って緩めると、前屈はさらに大きくなるでしょう。ｗ

「シワが寄らない方向に引く」というのが皮膚の陰圧法の法則であり、秘訣になります。
セルフでも確かめられることをやってみましょう。ｗ

仰向きに寝て、右脚を外転させてみましょう。
どれだけ開いたか、大腿内側の内転筋や皮膚の伸展感を覚えておきましょう。

脚を元に戻して、両掌をぴったりと大腿の内側と外側に当て、「シワは寄らない方向に」ということで、
大腿部外側は上から下に皮膚を誘導し、大腿内側は逆に上方へ誘導します。
それだけのことで、ずいぶん下肢の外転可動域が広がることがわかるでしょう。

皮膚の可動性は、体幹や前腕などの回旋の動きについては、皮膚は同方向へ動くものです。
回旋以外の動きについては、骨運動と逆方向に動きます。

試しに立って大腿部の前面と後面に掌を触れ、股関節と膝関節を屈曲していくと、前面は膝方向に移動して、後面は上方、股関節方向に移動します。
皮膚を動かすには、動きを大きくしたいところに皮膚を集めればそこが促されて動きやすくなり、逆に皮膚を離すようにして突っ張れば動きにくくなるのです。

言い換えると、シワが集まる（増える）方向への動きは運動が制限され、そのシワが減少する方向への皮膚の動きは運動を大きくするということになります。
これが以前修めた皮膚からの整体法の理です。

ランゲルラインテクニックでは、例えば大腿神経にアプローチして、全身の神経系が緩み、電気の流れを良くすることができます。
多くの人は仰臥して足を内旋させると、左がゆるく、右が固いものですが、大腿に掌を触れ上下左右に行き難い方向で皮膚の遊びを取って止め、５〜１０秒待つだけで内旋が揃い、肩の挙上も楽にできるようになります。
左大腿部は中央、右大腿部は腰骨の下に掌を置くことが最も効果的な秘訣となります。

皮膚にも関節包内受容器につながる感覚受容器があるので、関節包近くに皮膚に遊びを取るくらいの圧で触れ、方向性法則に則って引いて身体を動かすだけで、関節の痛みや動作痛を解決することもできます。
テンセグリティ（張力統合）構造の観点からは、２点を結んで皮膚を引くと、内部の異常が皮膚に表れることで、目に見えず、１点の触診圧では分からない深部硬結や内臓の筋膜癒着などが誰にも分かります。

この理を発展させると、皮膚は内臓も含む深部とも、脳とも直結しているわけですから、ほんのわずかな皮膚刺激で、診断即治療も可能になります。
この方法は解剖学などの知識が無くても、お子様でも再現可能なところが優れていますね。ｗ

今年になって、内臓ー体性反射・体性ー内臓反射とファシアの感覚受容器伝達の観点から、反射点を用いる二点一字陰圧螺旋法を公開しました。
腎臓関連を例にすると、腰方形筋の圧痛・硬結は、反射点として腸脛靭帯や足の小指、腕では前腕橈骨内隙を用い、大腰筋の場合は大腿四頭筋や足底筋、胸椎１２番横突起を用います。

腰方形筋を探ると、硬くて圧痛があるところで３指を止め、もう一方の手の３指で脚の外側の圧痛点や足の小指の外側に触れ、左右に回してみて動きにくい方に皮膚をずらし、止まったところで数秒待てば、腰方形筋がふにゅっと緩むのが分かります。
「全集中！水の呼吸」などと口にし、このふにゅっと緩む触感を味わうのは面白いですよ。ｗ

最も圧痛がある個所を選ぶのが効率的ですが、大転子から膝までの腸脛靭帯にせよ、鼠径部から膝までの大腿四頭筋にせよ、いちいち圧痛を確認するのは手間ですし、クライアントが痛がります。ｗ
痛みは脳が嫌がりますし、脳に拒否されると、他の施術の効果も薄れてしまいます。＾＾；

この「二点一字一方」を使うと、即座に何処を捉えれば良いかが分かり、痛がらせもせず、反応をしばし待って筋肉のゆるみを待たなくても圧痛が消えます。
この方法には色々な応用が利くので、人体のフラクタル共鳴現象と合わせると面白い展開が期待できます。

時間があれば、また参加者の状態によって、これもお披露目できればと思います。
何はともあれ今年最後の気の講座、面白く楽しい体験講座にしましょう。ｗ

講座が終われば、会場をこちらに移して、第一次忘年会です。ｗ
まだシステムキッチンが入ってないので、色々と不便ではありますが、リビングに座る所だけは確保してあります。ｗ
工事中ではありますが＾＾；どうぞ、楽しいひと時を味わってください。

今日のメニューは、以下の１１品です。
１．刻みオクラ、ナメタケ、ワカメの麺つゆ和え。
２．キャベツのシーザードレッシングサラダ。
３．ズッキーニのボルチーニ入りチーズ乗せ、玉ネギドレッシング掛け。
４．ブロッコリーの温サラダ、深煎り胡麻ドレッシング掛け。
５．ホワイトブナピー、大根、人参、メークイン入りポークジンジャーカレー。
６．牛肉（下にたっぷりｗ）、マイタケ、明石麩のすき焼き。
７．京うらら揚げのチーズ焼き、ネギ散らし。
８．餅入り近江蕪の赤味噌煮。
９．里子芋、一日干しシイタケ、干しマッシュルームの煮合わせ。
１０．三重からのファームソーセージ、ケチャップと粒入りマスタードを添えて。
１１．男爵芋のバター蒸し、ヒマラヤの紅塩で。

７日の二十四節気「大雪」を過ぎて、庚子月に入りました。
ふと気が付けば、１２月に入って、もう１週間が過ぎちまいましたね。ｗ

月日の経つのが早いこと、早いこと。＾＾；
３日後の１１日には１２月度の気の講座がありますが、ますます日にちが早く過ぎるように感じます。。

月曜からはリビングの改装工事に入り、システムキッチンの入るのは１３日。
料理など何かと不便ですが、サバイバルを思えば、なんてこともないでしょう。ｗ

キッチン、エアコン、洗面化粧台の設置が終われば、内装の新調。
落ち着かぬ師走になりますが、最終日曜日は納めの研修と直会を落ち着いて迎えられますように。（念）

オミクロン株蔓延の懸念がありますが、もう２年にもなるコロナ禍。–
健康的にも、経済的にも、早く落ち着いてもらいたいものです。ーー

さるマスクに関する調査によると、４千人のうち７割が条件付きで「コロナ禍が落ち着いても着用する」と答えたそうです。
30代以下で目立ち、「着用したくない」（16％）を大きく上回ったのですが、感染のリバウンドを防ぐ目的の他に「顔を隠せて楽だから」という声が多かったとのこと。ｗ

顔を覆って自己防衛し、コンプレックスや自信のなさをカバーする心理でしょうが、健康的には如何なもんかと？＾＾；
顔を見られるのを嫌がるのは、対面コミュニケーション不全の一つと指摘されています。

マスクをしてると、マスクをしていないときに比べて顔の筋肉、表情筋の活動量は、半分から1/4にまで落ち込むという実験結果がでています。
表情筋も筋肉なので、使わないとどんどん衰えてしまい、それが顔のたるみや老化につながってしまいます。＾＾；

顔面筋のことを表情筋と言いますが、２０数個の横紋筋で構成され、口角を上げて笑いの表情をつくるのは大頬骨筋です。
大頬骨筋は、怒っているときや悲しいときよりも、笑顔の時がいちばん動くものです。

行動心理学では、「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しくなるのだ」といいますが、笑う門には福来る。ｗ
ふだんから笑顔を心がけて、人にも振舞うことが大切ですよね。

本物の笑顔のことを、心理学用語では「デュシェンヌ・スマイル」といいます。
これは、19世紀のフランスの精神科医デュシェンヌが発見したことにちなんで名づけられたものです。

デュシェンヌ博士によると、口角だけが上がった表情は偽物で、口角に加えて頬骨が上がっていて目尻にシワが寄るほど笑うのが、本物の笑顔だというのです。
情動と表情の心理学研究所の第一人者である、アメリカのポール・エクマン博士によると、このデュシェンヌ・スマイルを意識的に作ることで、”快”の情動が脳の中で生まれるのだといいます。

さらに近年の研究によると、次のような効果が期待できるそうです。
◎ 脳が前向きな状態に変化し、やる気が出しやすくなる。
◎ うつ病や心臓病を防ぐ効果がある。
◎ 幸せや楽しみを感じやすくなり、寿命が延びる。

まさに「笑う門（かど）には福来（きた）る」ですが、「福が来たなら笑ってやる」なんて考えてる人。ｗ
その人の家は、幸福の巡回路には入ってないですよ。（ワラ）

顏には表情が表れ、心理が表れますが、その人の健康状態も表れています。
漢方の顔診がそれで、脈診や腹診の触診同様、重要な診断法です。

例えば、人間の顔で、眉間の鼻根部分は五臓六腑のうちの心を、鼻すじの部分は肝を、鼻先の部分は脾を反映します。
これって、顔面の中央部分からより全体的な五臓六腑の状態を察しようとするフラクタル的発想ですね。ｗ

例を挙げると、お酒の大好きな脂ぎった男性がいれば、その鼻先を観察してみて下さい。
結構な頻度で、紅く発赤したり、細くて赤い血管が浮き出ています。ｗ

赤色は火熱性を表しますので、この人は長年の飲酒によって脾（いわゆる消化器系）に熱がこもっている状態であると解釈します。
このように体の一部分から全体的な病状を類推していく例は、他にも脈や腹や目や耳たぶなどがあり、中医学的な診断（弁証）をする上で重要なポイントとなっています。

皮膚や筋膜は、全身を包んでいますが、一部の硬結や捻じれがあると、そこから離れた部分にも、全体にも不具合が生じます。
着ているシャツの一部を下に引っ張ると、肩の挙上が不自由になるのと同じですね。ｗ

例えば、腕を横からまっすぐ挙上して、耳に上腕が付かない人がいるとしましょう。
首や肩、肩甲骨などはさることながら、手首の不具合が肩の不調になってるケースも多いものです。

その人の横に座り、手の平を上向きにさせ、母指球と小指球の下（手首側）に母指を揃えて、他の４指は手の甲に回してしっかりと把持します。
手首の内側を母指で外に開くように皮膚をずらすこと３回ほどで、肩の挙上は楽に行けるようになります。ｗ

顏の例では、手のひら側は腕の内側から、首を通って顔へと筋膜がつながっています。
こちら側の筋膜がヨレると、ダイレクトに顔のたるみが進行します。＾＾；

手の甲側は、二の腕から肩甲骨を通って、頭部へとつながる筋膜があります。
ここがヨレると頭部の筋膜が引っ張られ、結果、顔のゆがみやたるみになります。

いずれも皮膚の下に筋膜のヨレや膠着があるなら、それは誰にでも簡単に見つけられます。
「陰圧二点一字一方」が診断即治療に大変効果的な方法ですので、３日後の講座で会得してもらいましょう。ｗ

腕に触れただけなのに、顔がリフトアップするのも面白いですね。＾＾
可動域を調べて、詰まるところの原因を皮膚を撫でて即座に捉え、２秒で開放すると解決できるので簡単です。ｗ

この方法で、全身の不具合や不調の原因となっている箇所や、内臓の不調箇所も分かり、解決することができます。
陰圧法は１３法にまとめ、今年の講座と特別研修でお伝えしましたが、この方法が今年の集大成になります。ｗ

このところずっと、皮膚の可能性について色々と学習し研究していましたが、ようやくまとめに入りました。
これは次回のブログに書いて、体験講座で実際に体感し、会得していただこうと思います。ｗ

昨日来の雨も上がって、納め薬師の本日は、正月事始めですね。
１１月からクリスマスケーキどころかお節料理の予約も始まり、スーパーにはお鏡餅やら売ってるし。ｗ

せめて今日くらいから、正月用品を出してもらわないと、慌ただしくって気が急きます。＾＾；
日にちは疾く過ぎ去りますが、季節の移り変わる趣きも味わいたいものですね。ｗ

今日は針供養の日でもありますので、ヒーリングブレスレットも休ませて、明日気の足りない珠を補修します。
夕刻からは水曜会なので、工事の邪魔にならないよう、朝早くに料理の方は仕上げました。

今日のメニューは、以下の１３品です。
１．来る寅年に幸あれと、京絹揚げ焼きに九条ネギを散らして竹虎、大根おろしで雪虎に。ｗ
２．ほうれん草のお浸し醤油絞りに、黒胡麻を散らして。
３．湯がきブロッコリーの温サラダ、好みのドレッシングで。
４．豚バラ肉とモヤシ炒め。
５．牛肩ロースのローストビーフ。
６．牛肉、マイタケ、明石麩、豆腐のすき焼き。
７．エリンギのバター醤油炒め。
８．とろ鯖の照り焼き。
９．豚バラ肉、大根、人参、白菜、エノキダケ入り豆乳鍋、仕上げに菊菜を入れて。
１０．しろ菜と京うらら揚げの炊いたん。
１１．椎茸、ブナシメジ、京うらら揚げのしっぽく煮。
１２．いづみ式鶏胸肉のから揚げ。
１３．ドライロンガン（干し竜眼）。

いや早や、１２月に入りましたねえ〜。。
これから年末にかけて、ますます日にちが早く経つように感じます。（ボクだけ？ちゃうよね。＾＾；）

今週に入って、京都は月曜日に初氷を見ました。
京の底冷えといいますが、最早、朝からストーブが要ります。＾＾；

今冬、灯油が値ってますが、魚も高いことですね。＾＾；
白菜や大根は下がってきましたが、玉ネギやジャガイモなんぞは高くなってます。

どーも、令和になってから、生活に苦が多くなったような？ｗ
けれど、明るいビジョンを持って、時勢に適応し、進化を目指して行きましょう。

おんなじ生活パターンで暮らしていると、ダレもしますし、脳にもよろしくないですね。＾＾；
そこで、先週は木曜日に東寺のライトアップに出かけ、金曜は朝の散歩ついでの嵐山でボートに乗ってきました。ｗ

境内に紅葉ライトアップは、永観堂ほどではないにせよ、五重塔の荘厳さがあって見事なもんです。
永観堂や真如苑ほどの人出はないので、ゆっくり巡れるのも良かったですね。ｗ
境内のライトアップと金堂と講堂の夜間特別拝観は、１２月１２日まで午後６時から９時までやってますよ。

１．境内のライトアップ。
２．池の傍にて。（暗がりの陰陽師。ｗ）

東寺の中心に在る講堂には立体曼荼羅が配置され、ぐるっと一周拝観できます。
中央、如来部の大日如来とご対面できたこと、明王部の五大明王ともお会いできたし、左端の中央、イケメンの帝釈天とも会えたことが特に良かったです。ｗ

左隣の金堂では、薬師如来と日光・月光両菩薩、十二神将ともご対面できました。
自他共に癒しを願う者にとって、薬師瑠璃光世界と繋がることは殊に大事かと思います。ｗ

施術も武術も、アスリートも自身の将来のビジョンも、イメージがとても大事です。
不平不満や後悔や思いだし苦労など、負の想念を持つことは、健康も未来も悪くしますから。＾＾；

意識一つで、触れるだけで（あるいは触れないでも）痛みが引いたり、可動域が良くなったり、筋出力が上がるものです。ｗ
逆に良くないイメージを持ったり、緊張や不安を持つと、波動が伝わって相手にも周囲の人にも悪い影響を与えてしまいます。＾＾；

神社では、地の強いエネルギーと波動共鳴して、振動の弱った音叉が強い音叉に近づくと波動が蘇るようになるのが良いですね。
寺院では、宇宙に遍在するエネルギーや情報の働きが名とともに仏像の姿で表されていますので、対面・対座することが最も良い効果があります。

丑寅を司る十二支守護神仏は、虚空蔵菩薩です。
宇宙誕生以来のすべての存在について、あらゆる情報が蓄えられているという記録層のことを、アカシックレコードといいますが、「アカシック」はサンスクリット語の「アーカーシャ（虚空）」に由来しています。

虚空蔵菩薩求聞持聡明法の真言は、「ノウボウ・アカシャ・ギャラバヤ・オン・アリキャ・マリボリ・ソワカ」ですが、知恵を授ける虚空蔵菩薩。
サンスクリットでは、「アーカーシャガルバ」と呼びます。

今年はコロナ対策で、高尾の神護寺の日本最古の五大虚空蔵菩薩とはご対面できませんでした。＾＾；
来年こそは、春秋各３日間の特別開帳で、ご対面してみたいものです。ｗ

このところ、朝の散歩は寒くなったものの、晴れた日には太陽の暖かさが快いですね。
ボートに乗って、違う視点からの嵐山の紅葉を眺め、水の揺らぎと陽の光を楽しめたことも良かったです。ｗ

３．いづみが漕ぎたいというので漕ぎ手を任せましたが、手にマメをこさえたようで＾＾；次回ももし漕ぎたければ手袋をして漕ぎましょーね。ｗ
嵐山のボートは朝９時からやってて、一艘３人まで乗れ、１時間１５００円で楽しめます。
４．おでんや甘酒を売る屋台船が近付いてくるので、昼間だったら一杯飲りたいところ。ｗ

１２月中は色々と内装工事があるので、自由な遊行はできないかも？＾＾；
それでも木か日あたりには、お外で飲みたいもんです。ｗ

１２月初日は、寒くなく、陽光麗らかな日和となりました。
今日まで予約が立て込んでましたが、明日・明後日は予定なし。ｗ

２件の予約を済ませたら、夕刻からはゆったりと寛ぎましょう。ｗ
干したキノコを色々と使い、免疫力を強くし、腸内環境を整えましょう。

今日のメニューは、以下の１２品です。
１．ナメコ、刻みオクラ、ワカメの麺つゆ和え。
２．湯がきブロッコリーの深煎り胡麻ドレッシング掛け。
３．ズッキーニの２種チーズ・もろみ味噌乗せ。
４．シイタケとしろ菜の炊き合わせ。
５．エリンギ、ホワイトブナピー、冬瓜、ニンジン、大根入り豚骨ベーススープカレー。
６．キャベツと赤パプリカのシーザードレッシングサラダ。
７．豚肉、キャベツ、赤パプリカのオイスターソース炒め。
８．牛肩ロースとホワイトブナピーのステーキ。
９．シメジ、エノキダケ、ヒジキ、刻み京揚げの炒め煮。
１０．里子芋の煮っころがし、山椒を振って。
１１．豚足の茹で炙り焼き、辛子入りクルミ味醂味噌を添えて。
１２．ぐっすり眠れるドライロンガン（干し竜眼）。

一昨日は久方ぶりに１日中雨が降り、昨日からはまた晴れましたが、寒くなってきましたね。＾＾；
風呂上がりに着替えるとき着ける赤の腹巻は、朝の散歩でも着用して丁度良い加減です。ｗ

痛みに冷えは厳禁ですが、冷えれば血行も悪くなり、身体のあちこちに汚血が溜まって不具合・不調を引き起こします。
特に腹部大動脈を温めることが大事で、内臓のみならず下半身へ送る血流を良くして、第二の心臓と言われるふくらはぎの筋肉から心臓へと血液が還流しやすくなり、全身の血行が良くなることになります。

血液の流れを良くすることで、白血球の動きも活性化されるため、免疫力が高まります。
免疫システムが正常に働く体温は、36.5℃〜37.1℃だと言われています。

ゆえにこそ、皆さん、寒い季節は腹巻を常用しませんか？ｗ
以前、妻は低体温でしたが、腹巻のおかげで今や解消していて、平熱は３６．５度以上にになってます。

ガン細胞は、35度で最も増殖する性質があるとされていますので、基礎体温が高い人は、癌にもなりにくいという事になりますね。
体温を1度上げると、免疫力は一時的に５から６倍もアップしますので、コロナやインフルエンザにも罹りにくくなりますよ。

また、体温が1度上昇すると、代謝量は13%上昇するといわれています。
基礎代謝が高いとダイエットしやすくなるのはもちろんですが、体温を高く保てるようになります。

すると血流の滞りを予防でき、汚血の解消や免疫力のアップなど、良いことずくめですね。ｗ
現代社会、座りっぱなしやあまり全身運動ができていないことで、筋肉が硬結したり、血流が滞って、様々な不調や不具合が生じてることがほとんどです。＾＾；

私もそうですが＾＾；長時間ＰＣ作業が多い人は、小まめに身体をよく動かすことが大事です。
書いたり、考えに集中してると、あっという間に時間が経ち、同じ姿勢を続けていると、起き上がる時、痛みが出ることが多いのですよ。＾＾；

最近知ったのですが、慢性症状のある人の多くは、寝るとき以外に寝っ転がる習慣がないそうです。ｗ
昼寝ではなく、ただ１０秒でも１５秒でも横になって、姿勢を問わず深呼吸を一回するだけで、それを１日５，６回以上行うことが身体の調子を良くします。

考えりゃ、立ってても座ってても、常時重力が掛かって、脊椎も内臓も筋肉も、上から下に引き下ろされてるわけです。＾＾；
身体は水に満ちていますから、横に寝かすといつもの重力から解放されて、水が動きやすくなりますね。ｗ

体温や基礎代謝を上げるには、食べ物から体を温めることも良い効果があります。
体を温める食材としては、熱をしっかり取り込むことができる根菜類を摂り入れましょう。

陰陽五行の理で、芥子（けし）や米・麦など頂上に実るものは気を下ろし、朝鮮人参や根菜など地中深くに伸びるものは気を上げる作用があります。
梅干しや酢などの酸っぱい酸性のものを摂り入れると、人体は疲労物質などの酸性体質からアルカリ性へと傾くのと同様の理ですね。

なかでも、基礎代謝を上げる作用がある「生姜」がおすすめです。
生姜に含まれる辛味の成分、ジンゲロールは抗酸化物質のひとつで、体を温める効果はもちろん、血行促進・脂肪燃焼を活発にする働きから基礎代謝を上げる作用があります。
生姜は生では殺菌効果が高いのですが、熱することで身体を温める効果が高くなります。

また、基礎代謝を上げる意味でも、起床時にはコップ一杯の水分補給が良い効果があります。
就寝中にも、私たちの体からはコップ約一杯分の水分が失われていますので、血が粘らないように水分を補給しましょう。

朝は一日のなかで体温が低い時間帯でもあり、この季節は冷たい水よりは、温かいお湯「白湯（さゆ）」の補給がとても効果的です。
胃腸を温めることで代謝が促され、体の燃焼効率が良くなることが期待できますからね。

腹部をよく温めて、体温と基礎代謝量を上げ、冷え知らずの無病で年を越しましょう。
調査によると、日本人は基礎代謝が一番低い10月からピークを迎える4月で比べると、年間の変動幅は約11％あるといいます。

冬は10月に比べても、1日に100kcal前後も基礎代謝量が増えるのです。
ダイエットを目指す方は、これからがダイエットしやすい季節と言えます。ｗ

ダイエットのため食事量を減らすことは、リバウンドもあり、栄養の意味からもあまり良い方法とは言えません。
タンパク質食品を摂ることが、炭水化物の不足を補うために、エネルギー産生に優先的に使われ、体脂肪の減少、筋肉量の増加、基礎代謝アップに効果的です。

筋肉量が減少した結果、体は痩せにくくなる一方で、気づかぬうちに動脈硬化などの疾患リスクも増大します。
また、重力の負荷に対して骨を支えることができず、姿勢の歪みから様々な痛みや不調が生じることにもなります。

ダイエットしてなくても、最近は骨密度が減ってる人が多くなったといわれていますね。＾＾；
コロナ感染は減ったとはいえ、風邪やインフルエンザに対しても、免疫力を高めておくことが大事です。

それらは、キノコをよく摂ることが良い効果があります。
キノコのβグルカンは、体内の感染細胞や癌細胞を攻撃するマクロファージやナチュラルキラー細胞、T細胞やキラーT細胞などの免疫細胞を活性化する働きがあります。

また、キノコキトサンは、油分を吸着し、脂肪の分解と排出を促して、腸内環境を整えることによって、免疫力がアップします。
さらにキノコに含まれるビタミンDは、カルシウム吸収を促し、また吸収されたカルシウムを骨へ沈着させる働きがあるので、成長期の子供や骨粗しょう症が気になる方には欠かせないビタミンです。

その他諸々良い効果があるキノコですが、乾燥させるとキノコに含まれる酵素の働きによって、旨味成分が増します。
昆布や鰹節は旨味が凝縮しますが、「干すと旨味が増える」というのはキノコ特有の特徴です。

お勧めは天日干しで、１日干しでもビタミンＤが数十倍にも増えるのです。
出窓などに置いておくだけで良いので、高い干しシイタケなんぞ買わずとも、これで十分でしょう。ｗ

朝から干して、夜に焼いてみたら、旨味がアップしているのがよく分かります。
１．干して２日目のキノコ類です。今日はこれを使いましょう。ｗ

指示書は、今日・明日で完成し、明日が案内とともに郵送日になります。
会員・顧問先の方々は、更新のお願いと振込用紙を同封しますね。ｗ

さて、本日は水曜会にて、料理の方も仕上がりました。＾＾ｖ
２．今日のメニューは、以下の１２品です。
１．水菜、菊菜、豆腐の和風玉ネギドレッシング掛け、レンジで温サラダに。
２．赤蕪の一夜ピクルス。
３．赤蕪の葉の昆布・塩、一夜漬け。
４．オレンジ白菜のレンジ蒸し、豚バラ肉ソテーを添えて。
５．牛肩ロースのステーキ、エリンギと赤パプリカのソテーを添えて。
６．キウイとアーモンドチーズのシーザーサラダドレッシング掛け。
７．セロリ、ニンジン、大根、海老名高原ソーセージ、生姜入りコンソメスープカレー。
８．干したマイタケ、ヒラタケ、ブナシメジの味醂味噌炒め。
９．京絹揚げのバター風味クルミ味醂味噌田楽。
１０．ヒジキ、黒ゴマ、蒸し大豆の炒め煮。
１１．子里芋の皮ごと素揚げ、ヒマラヤの紅塩で。
１２．いづみ式鶏の腿・胸肉の唐揚げ。
クライアントからお礼にと送っていただいた「薩摩豪」４０度がありますので、今日は湯割りも楽しみましょう。ｗ

第２土曜に１１月度の気の講座を終え、日曜には法則講座を終えて、ほっと一息。
週末からは顧問先への翌月の傾向と対策の指示書作成に入るため、私的な充実を図りましょう。ｗ

明日はいづみの美癒亭酒房のお客様から戴いたチケットで、東寺の夜間特別拝観に行く予定です。
四条大宮からの便がよろしいので、界隈で飲むことも楽しめそうです。ｗ

気の科学体験講座では、常連さん４名の他に、めずらしく名古屋からのご新規さんが参加されました。
「家庭医」として、お父様のご不調などに役立ってもらえると幸甚です。

初めての方には仏頂尊一体呼吸法を授けて、重心バランスや筋力が即座に整うだけでなく、仏頂尊からWi-Fiを結び、ハートチャクラから光のケーブルを結ぶと、人体の電子伝達を扱えることを体験してもらいました。ｗ
彦根から来られた方の肩が不具合だったので、イメージを用いて触れただけで一瞬にして肩の可動域が解決することも分かったことでしょう。ｗ

特修では、メインに５内臓と太陽神経叢から身体の不具合を治す法を、全員に会得してもらいました。
胃と肝臓をリリースすると、それぞれ左右の首や肩の可動域が良くなり、詰まりがなくなることが分かります。

胃は鳩尾（剣状突起）から２指左横・１指上の噴門部にアプローチし、手根骨をぴったりと肋骨に付け、ダイラタンシー押圧で止まったところから足先へと、合気で吐く呼吸に合わせて足先へと４５度に圧し下げます。
仰臥した相手の左肩方に座し、目線で掌を追って、３回呼吸を誘導しながら行うと、左の肩や首まで良い影響が生じます。

肝臓は最大の臓器なので、横、斜め下、真上の３方向に合気で誘導します。
両掌でぴったりと肋骨内にある肝臓を包むようにし、圧の深さはそこで揺らすと揺れが全身に及ぶことが効果的です。
これで肝臓由来の右の首や肩の不調も改善できます。

左右の腎臓リリースでは、股関節の可動や前後屈が抜群に良くなりましたね。ｗ
腎臓はへそから４５度下方向に位置していますから、これも両掌のカップで包むように把持しましょう。

息を吸うと腎臓は内旋しながら斜め上の上がり、息を吐くと外旋しながら下に戻って行きます。
本来４〜９ｃｍ動く臓器なので、合気誘導しながら内旋・外旋の動きをつけて３呼吸行ってください。

膀胱は、恥骨の１指上に手根を当て、重ね掌でダイラタンシー押圧し、４５度後方上方へと上げて行きます。
恥骨はへそ部分から軽い圧でポンピングしながら腹の血流を良くするようにして１指ずつ下がり、骨に当たったところになります。

ポジションが定まれば、吸うときに重ね掌で触れ、吐く息に合わせて圧し上げ、吸うときに圧をキープして、３回目の吸うときに掌を手を引くようにスパッと開放してください。
膀胱をリリースすると、ＳＬＲ（脚上げテスト）やＤＲＴ（ダブルハンド・リコイル・テクニック）３大指標の一つ、立て膝ふくらはぎの圧痛に著しい効果が表れます。

腸からの内臓上げは、両掌のカップの下エッジをしっかりと、恥骨の１指上と骨盤の内縁に当てることが大事です。
合気で吐く息に合わせて圧し上げ、吸うときは圧をキープして３呼吸行いますが、吐くときに腹部は盛り上がるように動いていることが効を奏します。
腹部がガチガチの人には、仰臥して両膝を立ててもらうと、腹部は緩み圧痛は軽減します。

太陽神経叢は、鳩尾の左横、鳩尾とへその二等分線、へそと恥骨の二等分線上にあり、それぞれ正中線から１指左横の３点がポイントになります。
人差指から薬指の３指を、指を立てずに指腹でダイラタンシー押圧で沈ませて行き、止まったところで５、６秒止めて、ゆっくりと指を放すのを３回行います。
圧を入れてトクントクンと脈動を感じたら、それ以上は深く入れないことです。

その他、ゼロＧ・Ｔ・Ｐテクニックや内臓・インナーマッスルと反射点との陰圧共鳴法なども一部復習してもらいましたが、陰圧法は検査と治療をほぼ同時に行える新法をお披露目しました。
翌月の年度最終講座では、皮膚の機能を観点として、フラクタル反射共鳴と新しい陰圧法をメインに展開して行く予定です。

皮膚は外肺葉から生成し、腸が生成され、脳が生成されるので外に表れた脳とも言えます。
関節包内にある痛みや可動制限の受容器とも連絡してるので、関節を難しい操作なく刺激することができます。

また、皮膚は筋膜とも密接につながっているので、皮膚をずらすことによって遠くの部位にも広範囲にも影響を与えることができます。
例えば、鎖骨の下、肩の横、脊椎から肩甲骨の間の皮膚をそれぞれ３か所つまみ捻ることで、首や肩の可動域や側屈も楽にできるようになります。ｗ

硬結のある筋肉に触れ、筋膜に沿ってなぞり指の止まったところで螺旋を描くと硬結が解除する陰圧２点１字法は以前お伝えしました。
皮膚の機能とテンセグリティ（張力）の観点から、３指または４指を起点となる皮膚に触れ、そこから陰圧法で撫でると、深部で起きている筋膜の捻じれや歪みが分かり、螺旋操作でファシアに伝えることによって深部硬結も解除できることが分かりました。

復習すべきことも多く、毎日何かと精進してるのですが、妻の帰宅後テレビを見ても内容が一切頭に入って来ず、下手を打つと生返事してて怒られることが増えて来てます。＾＾；
明日は一日を頭を使わずに過ごし、日常生活に適応しましょう。ｗ

明後日は満月ですが、本日は己巳日の弁才天の供養日にして十三夜の水曜会。
今日も快晴ですので、心も晴れる歓談を楽しみましょう。ｗ

今日のメニューは以下の１１品です。
１．白菜の温サラダ、深煎り胡麻ドレッシング掛け。
２．鶏胸肉の手作り生ハム、和風胡麻ドレッシングを添えて。
３．アボカドとクリームチーズのカット、シーザードレッシングで。
４．京うらら揚げと小松菜の炊いたん。
５．京絹揚げのバター焼き九条ネギ散らし、クルミ味醂味噌で。
クルミ味噌は舐め味噌で、酒や焼酎のアテにもなります。ｗ
６．牛ロース、マイタケ、ヒラタケ、明石麩の木こり風すき焼き。
７．鶏ハラミ肉と青ネギの焼き肉。
８．牛肩ロースステーキと玉ネギのソテー。
９．セロリ、ニンジン、大根、シメジ、スィートコーン、チーズ入りクリームシチュー。
１０．万願寺唐辛子の焼いたん、削りカツオ掛け、醤油を垂らして。
１１．ちりめんじゃことナメタケの時雨和え。

立冬を過ぎた直後は暖かい日が続いたものの、やはり急速に寒くなってきましたね。＾＾；
冷えとは全く関係なく、一昨日までは暇だったのに、昨日からメールの解析依頼が立て込み、にわかに忙しくなってきました。ｗ

本日は１１月度の気の科学体験講座ですが、はたして賑わうや否や？ｗ
三重や郡上八幡からは未だなかなか来れないようですが、今年の縁は深いものがあるのでご新規様が来れれると良いなあ。。

時間が無くて、ブログは若干手を抜きますが、悪しからずご了承のほどを。＾＾；
とは言え、ブログを楽しみにと言ってくださる方も居るので、本日の展開を記してみましょう。ｗ

この頃、睡眠に難のある人が増えてるようなので、あくび音を用いる最短最高の効果のある抜長法の復習をしましょう。
精神的な苦や不調、ストレスのある方は、蝶形骨と耳穴から脳を鎮めるセルフクラニアル法を併用すると、マインドフルネス以上のより良い効果があります。
この流れで、新しい技法では、脳の内圧を整え、セロトニンを分泌させる前頭骨と側頭骨からの陰圧クラニアル法をお伝えします。

軸圧螺旋入力とメビウスムーブメントによる関節包内受容器の再起動のセクションでは、８関節８秒８法の技法を２回に分けてお伝えしました。
全ての動作痛は関節包内の固有受容器センサーを解除することで解決するのですが、内臓由来であったときは完ぺきとは限りません。＾＾；

今回は新しい技法で、内臓から身体の不具合や不調を治す法をメインにお伝えしましょう。
胃、肝臓、腎臓、膀胱、腸の陰陽圧施術法の５法と、太陽神経叢・第３チャクラの開放です。

内臓と身体の不具合には関係性があり、例えば胃が悪いと左の首や肩に不具合が生じ、肝臓が悪いと右の首や肩に不具合が生じます。
胃も肝臓も横隔神経と繋がっていますが、これが頸椎の４〜６番を起点としているから、首や肩に不具合が出るのです。

頸椎調整や手首・足首からの首調整、肩甲骨や筋膜調整でも取り切れなかったり、戻りが出るのはこのためが多いことです。
この５法は、血流やリンパの流れが良くなるだけでなく、姿勢や体型が良くなって呼吸も深く出来るのがメリットです。ｗ

呼吸の不全は、腹・胸式呼吸ができないことで表れますし、吸気であまり胸郭が広がらないことでも分かります。
意識した深呼吸ではなく、無意識の呼吸で十二分な酸素が採り入れられると、細胞内のミトコンドリアが活性してくれて、生体エネルギーも細胞修復能力もアップすることになります。

地球で生きる上で引力の影響は強く働き、骨格も内臓も下垂してしまうと、老いも不調をきたすことになります。
腎臓なんかは呼吸で４〜６ｃｍも動く臓器で、これの動きが悪くなったり固着すると、腰の上部、股関節、膝から下肢の痛みや不具合が生じてしまいます。

膀胱は仙骨神経叢につながってるため、不具合があると背腰の後ろ全部、腰の下部、大腿後面、外反母趾などで痛みが生じる因となります。
免疫の７割は小腸で製造されていますし、幸せを感じるセロトニンも小腸で製造されているので、腸の調整は大事ですね。

別の観点からは、腹相の８つのキーポイントがありますが、これは次の課題で、ランゲルラインやテンセグリティの観点からの皮膚からの内臓や筋膜調整との施術法がリンクするものです。
このステップに進むと、圧痛や硬さを調べて苦を与えることなく、細かい部位の名前や働きを知らずとも、痛みや不調ができることになります。

参加者の状態次第で、最も役立つであろうことをお伝えするので、計画通りの展開にはならないと思いますが＾＾；
筋肉を緩めるだけでなく、螺旋入力によって筋力を蘇らせる方法は、復習しておきましょう。ｗ

これは後に、脳から指令して不調を解消したり、機能を修復する際に、イメージ療法を伴う施術に大変有効に活用できます。
皮膚２Hz,、骨７Hz,、靭帯１０Hz、筋肉１２Hzの法則を活用して、皮膚をずらすだけで、動作痛を治し、可動域を良くする新しい陰圧法もお披露目できればと思います。

以上、抱負を述べましたが、楽しく面白い体験を通じて、今から即使える技法を会得してください。
いずれも簡単で、長期の修練や修行なく、その場で１００％復元できるものですから。ｗ

講座が終われば、会場をこちらに移して無料懇親会でお楽しみください。
今日のメニューは、以下の１３品です。
１．キャベツと赤パプリカのシーザードレッシングサラダ。
２．水菜、ツナ、スィートコーンの和風玉ネギドレッシング・マヨネーズ掛け。
３．湯がきブロッコリーの煎り胡麻ドレッシング掛け。
４．赤蕪の昆布・塩一夜着け。
５．エリンギの味醂・味噌・バター焼き、山椒散らし。
６．豚ロースとロメインレタスのチェンマイ風炒め。
７．万願寺唐辛子の焼いたん、おかか醤油で。
８．冬瓜、レタス、キャベツ、海老名高原ソーセージのスープカレー。
９．糸瓜と蒸し大豆の焼き飛魚・昆布だし炊き合わせ。
１０．マロンカボチャと蒸し黒大豆のカツオ・昆布だし炊き合わせ。
１１．カボチャと蒸し黒大豆のコロッケ。
１２．子里芋の煮っころがし。
１３．ちりめんじゃこのナメタケしぐれ和え。

今年も７日が立冬で、己亥月に入りました。
昨日までまだ寒さはどうってことはないのですが、これから急速に冷えは進んで行くでしょうね。＾＾；

痛みに冷えは厳禁で、血流を良くすることが大事になります。
風呂上がりから赤の腹巻を着用し、朝の散歩まではそのままでいますが、続けていると体温と基礎代謝が上がります。

体温が1℃上がると、基礎代謝量は13％も増加すると言われています。
消費カロリーが多くなり、生活習慣病の予防・改善になるだけでなく、体温が上がると免疫力も上がります。

体温が上がることで血液の流れが良くなりますが、血液の流れが良くなると白血球の動きも活性化されるため、免疫力が高まります。
ちなみに、免疫システムが正常に働く体温は、36.5℃〜37.1℃だと言われています。

一方で、現代人は、平熱が36℃以下という低体温の人も増えているようです。＾＾；
１９５４年初版の「医学大辞典」によると、日本の成人の平均体温は３６度８９分±０．３４と記されています。

現代の基礎体温の平均は３６．１４℃と発表されてるので、当時と０，７５℃も下がってたんですね。＾＾；
実は、体温が1度下がると、免疫を司る白血球の働きが30％以上もダウンし、同じく免疫に関わる腸の働きも低下します。

幸せを感じるホルモンのセロトニンは小腸で製造され、ナチュラルキラー細胞は回盲弁付近で製造されています。
幸せは本当はほんのちょっとしたことで感じられるものですが、幸福を感じ、病気知らずで生きるのは、腸活が大事ですね。ｗ

ガン細胞は、35度で最も増殖する性質があるとされています。
基礎体温が高い人は、癌にもなりにくいという事になりますね。ｗ

体温を1度上げると、免疫力は一時的に5〜6倍もアップします。
現代人が風邪を引きやすいのは、体温が低くなったこともその一因かと思われますね。ｗ

血流を良くするのは、腹部大動脈を含めて身体をよく温めることが大事で、これからの季節、腹巻がお勧めです。ｗ
また、深い呼吸ができて、息を吸うと、腹部も胸郭も動くことが、血流を良くすることになります。
この腹胸式呼吸ができると、細胞内のミトコンドリアが活性化する第３次呼吸ができて、生体エネルギーが高まり、細胞修復力がアップします。

腹式呼吸ができてない人や、息を吸っても胸郭があまり広がらない人が増えています。
マスクの長時間着用や巻き肩、猫背、ストレートネックなどが大きな要因で、注意が必要ですね。＾＾；

マスク着用の永いせいで、表情筋や胸鎖乳突筋が固定されて、肩の不調や表情が沈んで心の不調になりませんように。
また、呼吸の酸素不足で脳や身体の機能が低下したり、口周りの肌荒れや吹き出物、口臭などが生じませんように。

３日後の気の科学体験講座では、内臓からの全身調整をメインとしますが、合気横隔膜調整法と螺旋ライン入力についても復習しましょう。
横隔膜調整では肋間筋も緩むので、胸郭が広がって呼吸がしやすくなり、即座にバストアップ、ウェストダウンの変化が見られます。

腕でも脚でも、この螺旋力を発生させると、たちどころに筋力がアップするのが分かります。
螺旋ラインの理は、皮膚に触れて軽く操作するだけで、深層筋や内臓にまでその効果を及ぼすことができる優れものです。ｗ

その応用は、色んな不具合に活用できます。
日曜は四条大宮へ飲み歌いに出かけましたが、たまに「ちょこっと」立ち寄る処のママが小指が伸ばせないと困ってました。

病院へ行っても良くならないとのことで、小指の痛みは腱鞘炎や突き指ではなく、「更年期による何やら結節」とのこと。＾＾；
ま、第一関節の変形と痛みなら「ヘバーデン結節」、第二関節なら「ブシャール結節」と診断されたのでしょう。ｗ

テーピングと服薬で、１週間以上経つのに痛みが消えないのではお気の毒。＾＾；
ちょっと診たら、さほど腫れなどの変形はなく、内旋はスムーズなのに、外旋が固く痛みも出るので、軽度牽引・内旋の螺旋入力を１０秒加えたら、外旋の痛みが消えました。
念のため２度入力しましたが、指を曲げ伸ばししても痛みもなく、動きの不具合も消えてました。ｗ

戻りなき全快と原因からの解決には、有料にはなりますが、来ていただくのが一番ですが。＾＾；
「家庭医」の勧め、「食医」の勧めで、縁ある人の誰もが簡単な方法で、こうした解決ができるようになると便利でしょう。ｗ

最近は、よくよくパーキンソン病に縁があり、ご本人以外にも身内縁者にこの患者さんがいる方とのご縁が生じています。
パーキンソン病は、10 万人に 100〜150 人の割合（日本では約 15 万人）でみられる指定難病の一 つです。
が、60 歳以上では、100 人に 1 人の高い発症率で、高齢化に伴い増加傾向にあります。

パーキンソン病は、中脳の黒質にあるドーパミン神経細胞が壊れて、作られるドーパミンが減ることによって発症します。
私たちの体は、大脳皮質からの指令が筋肉に伝わることによって動いていますが、この大脳皮質の指令を調節し、体の動きをスムーズにしているのがドーパミンです。

人間が生きていくためには、目的達成や危険回避のために「やる気」を出さなくてはいけません。
ドーパミンは生きるために必要な「やる気」を促し、幸福感をアップさせるホルモンです。

また、仕事や学習などに必要な情報を一時的に記憶・処理する能力である「ワーキングメモリー」にもドーパミンは影響を与えるといわれています。
つまり、ドーパミンの分泌が活性化されると、学習能力や仕事能率のアップも期待できます。

他にも、ドーパミンは達成感、快感、喜び、感動などももたらす「快楽ホルモン」です。
そのため、ドーパミンが不足すると「やる気が起きない」「記憶力や作業能率の低下」「無関心・無感動」などを引き起こし、幸福感の低下につながってしまいます。

ヒーリング施術としては、螺旋入力や陰圧２点１字法などで神経の電子伝達と血流を良くし、脊椎関節包の電子伝達の再起動、気光クラニアルでの脳機能の再起動を図るなどが有効です。
が、ここでも身体の歪みや重心バランスを整え、呼吸を万全にすることが欠かせません。

日常生活の指導では、イメージ療法を加えることが大事ですが、ドーパミンそのものは食事によって増やすことができます。
ドーパミンの原料となるのは「チロシン」というアミノ酸で、最も多く含んでいる食品は乳製品です。

正確にいうと、乳製品に含まれている「カゼイン」と呼ばれるタンパク質からチロシンは多く摂取できます。
そのため、乳製品の中でもチーズは特にお勧めで、チーズは生乳の水分を抜いて、残ったタンパク質を固めたものです。

そのため、もっとも効率よくカゼインを摂取できる食品といえます。
その他の食材として、蒸し大豆、豆腐、納豆、枝豆、おから、きな粉など、大豆食品にも多く含まれます。

現代の陰陽師、資格は要さぬ「家庭医」でもあり、明の時代にはあった「食医」でもあります。（笑）
快さや楽しさ、喜びを感じるドーパミンを増やすために、チーズなどの乳製品と大豆食品を積極的に食べることをお薦めします。ｗ

暦の上からは冬が立ちましたが、季節感では晩秋ですよね。ｗ
五行では秋の情は悲ですが、古来、秋はもの悲しく感じる季節ですね。

和歌の「千載集」には、藤原季通が「ことごとに悲しかりけりむべしこそ秋の心をうれへといひけれ」と詠んでいます。
「玉葉集」にも今出川院近衛が、「時わかず憂きに愁へは添ふものを秋の心とたれかさだめし」と詠んでいます。

世が世なれば、梅雨時と、もの哀しく寂しくもの思う晩秋には、バリ島かチェンマイに飛んで陽気を養ってたんですがねえ。。
陰気に思えば、楽しみや喜び、倖せも減りますので、大豆食品や乳製品で増えるドーパミンやセロトニン、触れ合いで増えるオキシトシンなどの幸福ホルモンを分泌させましょう。ｗ

オキシトシンは「思いやりホルモン」とも呼ばれます。
それは、相手を思い遣って何かを分け与えたり、助けたりすることでも、オキシトシンが分泌されるためです。

配偶者や恋人でなくても、好意を持った人とのスキンシップ、家族との団欒や心を許せる友人との食事や歓談、またペットとの触れ合いなどでも、オキシトシンを効果的に分泌させることができます。
スキンシップのひとつであるソフトなマッサージやエステには、身体以上に心に良い効果がありそうですね。ｗ

実は、マッサージは受けている側よりも、施術している側の方が多くのオキシトシンが分泌されるといわれています。
これは「相手を癒やしたい」という思い遣りの心を持ってスキンシップをすることで、よりオキシトシンが増加するためと考えられています。

「家庭医」の勧めで、施術してオキシトシンを増やし、喜びや感謝が返って来るとドーパミンまで増えるのは良いことでしょう。ｗ
インドネシア語で、「ありがとう」を「Ｔerima Kasih(トゥリマ・カシー）」と言いますが、直訳すると「もらう、あげる」。
言われた方は、「どういたしまして」を「Sama sama(サマ・サマ）と返しますが、意味は「同じ、同じ」です。

ご縁ある人間関係には、感謝し合いたいものですね。
どうもこの頃幸福感が足りないと感じたら、人に優しくすること、できることで人に施すことが良い効果がありますよ。ｗ

今日も予約はなく＾＾；思索三昧ですが、本日は水曜会。
良き脳内ホルモンを増やすべく、今夕の料理を楽しみつつ歓談しましょう。＾＾ｖ

今日のメニューは、以下の１１品です。
１．水菜、鮭のフレーク、ミニトマトの胡麻マヨポンサラダ。
２．とろける揚げ出し豆腐。
３．鶏胸肉、ロメインレタスのチェンマイの屋台風炒め。
４．黒豆もやしの鶏ガラだし・料理酒炒め。
５．皮ごとジャガイモとベーコンの甘辛照り焼き、パルメザンチーズ掛け。
６．牛肉と４種キノコのすき焼き玉子とじ。
７．手作り干しシイタケと京揚げのしっぽく煮、山椒散らし。
８．しろ菜とホワイトブナピーの炊いたん。
９．セロリ、キャベツ、海老名高原ソーセージのカレー。
１０．カボチャと蒸し黒豆の炊き合わせ。
１１．九条ネギと京らら揚げの衣笠煮。

秋の冷え込みは続いてますが、一昨日、昨日と気温が上がり、今日も心地良い小春日和ですね。
春秋の気持ちの良い気候は、時期がわずかですので、大事に楽しむとしましょう。ｗ

緊急事態宣言は解除されて、嵐山の人出も増えては来ましたが、まだまだ元には戻りません。＾＾；
私の仕事も別段増えてはいないので、日常、研究と学習に勤しんでおります。ｗ

主にヒーリングの施術法について考えているのですが、観点や考えが多岐にわたり、まとまりが着きかねることも多々あります。＾＾；
１１月に入りましたが、祝日なるも格別の書くべき時事ネタもなく、徒然なるままに、今考えてることでも書いてみましょう。ｗ

ほとんど全ての動作痛や可動域制限は、関節包内の固有受容器センサーを解除することが解決になります。
関節そのものを狙った操体法から始まって、筋膜のつながりによる遠位施術から、ファシアにもある固有受容器を刺激して関節包に働きかけることがまとまりました。
さらには皮膚にもその受容器が多数あることから、皮膚に触れて関節には触れずに関節包の問題を解決することを目指しています。

ヒトが胎内で形成されるとき、真っ先に形成されるのは外胚葉で、皮膚→小腸→脳神経です。
事実として人の幸福度を左右する「ドーパミン」や「セロトニン」は、食べ物から摂ったアミノ酸を原料に腸の中で合成されます。

尤も、その合成には腸そのものでなく、腸内細菌が深く関与してるのですが、小腸は脳の母親とも言えましょうね。ｗ
発生学の観点から言えば、皮膚は最初にあって、露出した脳であるとも言えましょう。ｗ

皮膚に触れることによる快適な刺激が脳に伝わると、皮膚と脳を繋ぐ架け橋として「Ｃ触覚線維」が興奮するとともに、
視床下部では「オキシトシン」という神経伝達物質が分泌されます。

オキシトシンといえば、下垂体後葉から放出される産褥期の女性の体内ではたらく女性ホルモンとして有名ですが
それ以外に脳内で神経伝達物質としての働きがあることが分かっています。

オキシトシンは、視床下部の視策上核と室傍核で産生されます。
下垂体で産生されたオキシトシンが下垂体後葉に送られて、ホルモンとして血中に放出される他に、下垂体を経ずに視床下部から長い神経の軸索を通って標的細胞に運ばれてオキシトシンを分泌し、神経伝達物質の役割も果たしているのです。

オキシトシンは、「家族の絆」や、「信頼」、「愛情」といった感情などの社会的行動に複雑に関わってきているモノです。
ヒトもそうですが、ヒト以外の動物では特に、他の個体に対して本来持つ正常な警戒心を一時的に緩め、
接近行動を可能にすることで、交配や集団の維持を促すという一種の敵か味方かを判断する脳の機能に関与しています。

オキシトシンは元々、ヘビなどの爬虫類では、刺激が恐怖の対象かを判断する扁桃体といった古い脳で働く神経伝達物質でしたが
哺乳類になり乳腺や子宮ができたことにより、平滑筋にはたらくように転用されたと考えられるそうです。

結果的にはオキシトシンの分泌により、副交感神経が優位に働き、
ヒトは心身共にリラックスし、ストレスを軽減させることができます。

最近の研究では、心臓にもオキシトシン受容体が豊富に存在していることが分かっており、
オキシトシンによって血圧と心拍が下がることで、ストレスから心臓を守る働きを持っているともいえます。

更に、オキシトシンは脳内では「セロトニン神経」の活動を活性化させています。
セロトニン神経とは、不安や興奮した状態から、元の安定した心の状態に戻す働きをしています。

「絆」や「信頼」、「愛情」などが、親密な相手とスキンシップやマッサージなどで肌に触れることにより、オキシトシンの分泌はより高まります！
愛情的な満足や家族的な絆は特に、触れ合うことが大事ですね。ｗ

心地良く、気持ち良く、快く、皮膚に触れられることによって、オキシトシンさらにはセロトニンが分泌されやすくなります。
コロナ禍で、本場のタイやバリ島のマッサージには行けるはずもないのですが＾＾；
最近ずっとメンズエステやアロマオイルマッサージなどには行ってないし、どこか良い処ないかなあ。。。ｗ

閑話休題（それは置いとくとして）ｗ
皮膚は、感覚器として非常に繊細に敏感に働き、快・不快を判別していますが、身体の筋出力にも如実に表れます。
簡単な実験で、このことは証明されます。ｗ

相手に腕を真っすぐ伸ばしてもらって、手首あたりに掌で触れ、下に降ろそうとするのを耐えてもらいましょう。
その後、「犬の糞を乗っける」とでも意識してイメージし、同じテストをすると相手は全然力が入らなくなります。ｗ

口に出して言って行うなら、それこそ呪詛であり、不快感も与えることになります。＾＾；
言霊も活用して、「楽になぁれ」「心地良くなぁれ」と触れたり、「美味しくなぁれ」「元気になぁれ」と料理することは、良い効果がありますね。ｗ

「触る」と意識すると、痛みがあったり、信頼関係がまだなかったら、拒絶・抵抗・緊張の反応が出てしまいます。＾＾；
先に良い意識とイメージを持って、「触れますね」と同意を得てから触れるようにすることが大事でしょう。ｗ

意識と同じく、言葉も大事で、「皮膚に触れる」「筋繊維に触れる」「筋膜に触れる」など脳裏でも言葉を選ぶと、指や掌の皮膚は精妙に働いてくれますよ。
言葉の妙で、「触れ合い広場」なら行こうかなと思うことはあっても、「触り合い広場」なら行きませんよね。（ワラ）

皮膚のランゲルラインと走行性の研究をしてて、テンセグリティ(張力)という観点から、陰圧二点一字螺旋法が筋硬結部位だけでなく、より広範囲に効果が及ぶことが分かりました。
皮膚の遊びを取るように、法則性ある方向へと皮膚をずらして関節を動かすだけで、関節包内の固有受容器センサーが解除されることも分かっています。

「やられた」感なく、ソフトに皮膚に触れて誘導するだけなのですが、魔法？と問われるほどの効果があります。
必ず、可動域や動作痛、圧痛の検査をして、ビフォーアフターを示してあげないと、何をされたか判らず、値打がないので損しますが。ｗ

参加者少なき＾＾；月例の気の講座では、「やられた感」ある施術法を希望される方があるのでｗまだお披露目はしませんけどね。ｗ
施術を「型」にまとめると、必ず型から外れ漏れる事例が出てくるので、複数の観点からの理に従って基盤や定型に拘り執着するなと仏頂尊が教えてくれてるようです。（ワラ）

次回の講座では、５つの内臓リリースと太陽神経叢の再起動法をメインに考えています。
左の首・肩の不調には胃、右の首・肩の不調には肝臓由来であることが多く、内臓由来の不調であれば関節や筋肉を操作しても原因が解消されず、効き目が薄いか戻ってしまうことになりますから。＾＾；

内臓と神経叢、ファシアと皮膚の走行性などを観点とすると、腹部には８点のキーポイントが存在します。
このポイントは、ただその部位をリリースして、内臓の働きを良くするだけにとどまらず、脊椎神経を通じて身体の可動域にも影響を及ぼしています。

例えば、リンパ系に異常があれば右足小指、循環器系に異常があれば左足小指に圧痛があるものです。
心臓の反応点は、鼠径部、膝の内側副靭帯、足首の内果下にありますが、足の親指を動きにくい方向へゆっくり回すと緩みだします。

これにフラクタル反射の観点を入れると、関節へのアプローチは指先を引っ張り撫で去ることによっても、関節と内臓の調子を良くすることが可能になります。
これらが次々回のテーマになるでしょう。ｗ

六層連動操法などまだ習熟を要する技法、複数の観点を統合するにまだ試行を要する技法など、やるべきことは山積みですが、精進あるのみ。ｗ
同じ境地や技能に留まっていると、進化は出来ないですからね。＾＾；

さて、１１月３日の文化の日、本日は祝日ですが、１１月最初の水曜会です。
料理はできていますので、早い時間からでもいつでもどうぞ。＾＾ｖ

今日のメニューは、以下の１１品です。
１．刻みオクラ、エノキダケ、ワカメの麺つゆ和え。
２．サラダ菜、水菜、イワシの水煮、ミニトマト、胡麻ポン酢マヨネーズのサラダ。
３．京絹揚げのバター焼き、クルミ味醂味噌を添えて、好みで刻み青ネギでも。
４．鶏手羽元、大根、人参、白菜、ホワイトブナピー、豆腐の和風白湯鍋。
５．しろ菜と京うらら揚げの炊いたん、好みで胡麻油を垂らしても。
６．京海老芋の揚げ出し煮、好みで山椒を振っても。
７．皮付き新じゃがのジャーマンフライドポテト、エビチリソルトとパルメジャーノチーズ振り掛け。
８．国産牛、ヒラタケ、エリンギ、ホワイトブナピー、ブナシメジの味醂味噌バター焼き。
９．鶏胸肉、キャベツ、ニンジンの鶏ガラだし料理酒・オイスターソース炒め。
１０．ブリカマの塩焼き、青レモンを添えて。
１１．ちりめんじゃこのナメタケしぐれの和え。

１０月も最終週に入り、朝方の冷えが厳しくなってきましたね。＾＾；
パジャマ一枚では寒いので、フリースを上に着て丁度良いかな？ｗ

ヒートテックを着て散歩すると暑く、衣服の加減が難しいですね。＾＾；
丁度良い秋の気候は期間が短く、冬を目掛けて駆け足で日々が過ぎるようです。ｗ

緊急事態宣言解除に伴って、土日の嵐山も人出が増えてきました。
２１日の東寺の弘法さん（弘法市）も、雨だった２５日の北野天満宮の天神さん（天神市）も、３か月ぶりに再開しましたが、多くの人で賑わったようです。

２４日の日曜は、四条大宮の寛遊園に飲み歌いに出かけましたが、歌うのは私も３カ月ぶり。ｗ
機械が新しくなってるせいか？８８点狙いの曲が７０点台になってました。。＾＾；

特に音程の点数が悪く、機械のせいか？ブランクのせいか？ｗ
音程の問題ならばと「荒城の月」を歌うと、音程９１点なるもビブレやシャクリも入ってるのに、総合点は９２点どまり。＾＾；

「しず」さんでは、７７，８８などのゾロ目点数だとドリンク１杯が無料、９６点以上だとドリンク３杯サービスなんですがねえ。。
未だかつて９６点以上は出したことはないのですが＾＾；声が出せただけでも良かったと思います。ｗ

唱歌を歌うのは、小学校教諭を辞めて以来めったになく、歌ってもあまり嬉しくはないし。＾＾；
新しい曲はほとんど知らず、ヒーリングの研究に興が乗ってるので、練習して曲を覚える気が今のところ失せてます。ｗ

歌いたい曲ができ、気持ち的なゆとりができたら、レパートリーを増やしましょう。ｗ
今はまだ、人体操作と脳機能の再起動・向上化について、より効果的なアプローチを追求することに興味いっぱいです。

先だっては、左の首と肩の痛みと不具合を訴える男性のヒーリングを行いました。
手首・足首からの揺らぎ法で振動を伝えても、小円筋や小胸筋、後頭下筋群のリリース、頸椎関節の調整を行っても痛みが残ってしまいます。＾＾；

脳のバグか？はたまた霊障か？ｗとも思いましたが、腹部触診をすると胃に圧痛あり。ｗ
胃に関連する左大胸筋胸骨部のＴＬ（筋出力）検査をすると、案の定、出力がダウンしてました。

後頭骨からのクラニアル法で、脳からの指令を送るも、出力もあまり戻らず、痛みも残ってる。。＾＾；
ならばと、横隔膜と胃のリリースをしてみると、出力が戻り、痛みも消えました。ｗ

胃に行く神経は横隔神経ですが、頸椎の４，５，６番から出ているものです。
これが下に引っ張られて、左の首と肩に痛みや不具合を起こしていたのです。ｗ

逆に、右の首や肩に痛みや不具合がある場合なら、肝臓由来である疑いがあります。
いくら筋肉や靭帯を緩めても、関節包内の固有受容器センサーを解除しても、内臓が原因ならば、その機能と位置を戻さないと解決にはなりませんね。＾＾；

パーキンソン病など、脳のバグが問題となっているなら、脳の神経伝達機能を再起動することが必須です。
もちろん、ミトコンドリアを活性化して細胞を修復し、脳に十分な酸素が行くよう、胸郭と横隔膜を整えることも欠かせませんが。
永い年月、痛みや不具合が続いている場合も、脳の記憶にある事が多く、心理・イメージ療法を加味して脳を再起動することが解決の術となりましょう。

また、皮膚、腸、脳は発生学上、外胚葉に分類されますが、脳は腸の後で形成されるモノです。ｗ
そして、幸せホルモンのセロトニンや快楽ホルモンのドーパミンなどの脳内ホルモンは、小腸や十二指腸で作られているのです。

セロトニンは正確にはホルモンではなく、脳内神経伝達物質ですが、実は脳には２％しかなく、血液中には８％、そして腸には９０％が存在しているのです。
腸の調子が悪いと、それが「脳腸相関」という双方のネットワークにより脳へ届き、あらゆる臓器や器官へ伝達されます。

小腸の環境と機能を良くすることは、脳を整え、全身の機能を良くする大事となりましょう。
腸の環境というのは、腸内にいる約1000種類、100兆個にも及ぶ細菌が、バランスよく生息することで腸内環境が整えられています。

脳と腸の関係性は想像以上に密接で、心のバランスにまで深く関わっています。
気持ちが落ち込んだり、強い不安にかられたりと、マインド面に影響を及ぼすのも、実は腸内環境の不良によるものが原因であるといわれています。

脳は人体の司令塔といわれますが、腸が独自に体の機能を操作する力もあり、腸が脳の司令塔であるとも言えましょう。
大脳の意識では自律神経はコントロールできず、全能の９５％の無意識の力や機能は、腸に宿ってるような気がします。ｗ

脳の神経細胞はもともと腸から生まれたモノですから、いわば腸は脳の親です。ｗ
１億もの神経細胞と、栄養を判別するセンサーを持つ腸は、脳とは独立した生命体のように活動していますからね。

人間の小腸では、センサー細胞と網の目状の神経細胞との２つだけで、その機構の全てを司っています。
腸には脳からの神経細胞がほとんどつながっていないので、脳の支配下になく、腸の細胞は、外の世界とは関係なく生きているということです。

事実として、寝ている時も、ましてや脳死になって脳が働かなくなっても、腸の中に栄養が入ってきたら、それを消化する命令が腸の中で出されて、ちゃんと消化液が出ます。
あるいは危険なものが入ってきたら排出したり、中和したりする反応が起きるようになっているのですが、それらも腸内細菌に負うものです。

小学校は昆虫に興味がありましたが、中学校から大学まではプランクトン（微生物）の研究を続けていました。
ユーグレナ（ミドリムシ）のミトコンドリア、ロタリヤ（ヒルガタワムシ）の運動能力、ナビキュラ（フナガタケイソウ）とゴーホーマ（ハネケイソウ）の環境的相関関係については特に興味深く観察と実験を繰り返したものです。ｗ

腸内細菌も、また興味深いモノです。
医師でもない私ですが、これからの医学療法、腸内細菌の研究そして臨床的活用は、対処療法ではなく根治・完治療法にきっと役立つことになると思っています。ｗ

そうした療法は医師の仕事ｗ、一般民間人としては、乳酸菌、酵母菌、納豆菌などを色々と生きたまま摂り、キノコなどをよく摂って、腸内環境を良くしましょう。ｗ
脳は同じことを繰り返すと３回ほどで飽きますが、自分に適した腸内細菌を根付かすのにも、同じ習慣的摂取ではなく、変化も必要だと思います。

例えばヨーグルトでも、色々と２週間ほどは試してみては如何でしょう？ｗ
世に謳われる良いものが、必ずしも自分にとって良い効果があるとは保証できないですからね。＾＾；

世の中、サシミ（３・４・３）の法則で成り立ってることが多いものです。
３割は良し、３割は悪しで、間の４割は日和見で良悪に加担します。ｗ

多数を良い方に働かせるには、どっちつかずの４割を良い方に加担させるべく、良いものを強化することが大事でしょう。ｗ
人の好意もまた同じで、絶対反対・反感の者をどうにかしようとするより、中間層を意識して好意を示すことが効果的です。

全ての人に好かれようとすると、却って自分が傷つきますよ。＾＾；
まだ秋の土用中ですので、土気が旺じて取り越し苦労や憂悶に囚われないよう、また土剋水で不安や恐怖に囚われないよう、秋晴れの心で居たいものですね。ｗ

秋もたけなわになって、夏よりも睡眠時間が増えてきました。ｗ
就寝時のあくび抜長法が効果的ですが、量もカロリーもわずかで眠りやすい食材もあるのでご紹介しておきましょう。

それはドライロンガン（干し龍眼）で、ライチより小さな果実ですが、殻を割って中身をかじると種が大きいので果肉はわずかしかありません。
それを夜に６個ほど食べてみると、入眠もしやすく、ぐっすりと眠れましたよ。ｗ

干した龍眼肉は神農本草経にもある漢方薬で、「気・血不足が原因」で不眠（眠りが浅い、多夢など）、心配性、不安感、動悸、もの忘れしやすいなどの症状があるときによく用いられています。
湿邪（水のだぶつき）や熱のこもってる人、腹が脹ったりもたれていたりする時には適しませんが、神経の興奮を鎮めリラックスさせ、心を平安にしてくれる効果があります。

薬局で置いてるところも多くありますが、何と！業務スーパーで手に入れました。ｗ
しかも、１００ｇ一袋で価格はたった８８円です！ｗｗ

眠りが浅いとか、思い煩うことが多いとか、物忘れが増えたなどの自覚症状のある方は、一度試してみられては如何でしょう？
本日は、１０月最後の水曜会に当たり、これも忘れずお出ししますね。ｗ

今日のメニューは、以下の１０品です。
１．刻みオクラ、エノキダケ、ワカメの麺つゆ和え。
２．ズッキーニのスライス、金山寺味噌を添えて。
３．レタス、ロースハム、黒コショウ入りチーズの和風玉ネギドレッシングサラダ。
４．水菜と梅紫蘇イワシのマヨネーズ・ポン酢サラダ。
５．ホワイトブナピーと青ネギ入り四川風麻婆豆腐。
６．鶏胸肉、エリンギ、玉ネギの鶏ガラだし料理酒炒め。
７．丸ごと玉ネギ・メークイン、ニンジン、シメジ、ピリ辛万願寺入りビーフカレー。
実は、昨日万願寺唐辛子を焼いて食べたら、鬼トン辛かったので、カレーにしたのよ。＾＾；
それでも、タイのプリック唐辛子よりは辛くないですよ。ｗ
８．玉ネギ入り牛肉じゃが。
９．山椒香る里子芋の煮っころがし。
１０．ドライロンガン5（干し竜眼）。

今週に入って、日中も気温が上がらず、朝方は特に冷えてきましたね。＾＾；
今朝の京都は秋晴れですが、風が相当強く、散歩も寒いほどでした。ｗ

１１月２０日の今日は、秋の土用の入りになります。
「土用」は陰陽五行説に由来する期間で、年4回、立夏、立秋、立冬、立春のそれぞれ直前 18日間を指します。

夏の土用は、「土用の丑の日、鰻を食べよう」とか、スーパーでも宣伝されてますが、他の季節はあまり注目されてないようですね。＾＾；
「土用」は、「土旺用事」の略で、季節の変わり目に当たり、五行の土の気が強くなる期間です。

平安時代から、陰陽道で土用は土公神（どくじん）様が支配する期間であるという考え方から、土木工事や庭いじりなど土を動かす行為は避けるべきとされてきました。
ただし、土用の間日（まび）とされる特定の干支の日は、土公神様が天上の文殊菩薩様のもとへ戻るために、この制約が解かれるとされています。

ちなみに、秋の土用は未・酉・亥の日が間日に当たるので、１０月２６，２８，３０日が間日となります。
土を犯す禁忌が気になる方は、間日に着工すると良いですね。ｗ

自然と生きる生活上、土を休めることが土用の大事とされますが、人体では土気は脾・胃に当たり、消化機能を意味し、また肌肉、唇、乳、眼瞼も表します。
季節の変わり目には心身の変調をきたすことが多く、夏の疲れが表れることも多いものです。＾＾；

漢方では、この候には、枯渇した春の気を補うべく、春の木気を表す青いものを食べるのが良いとされています。
秋の土用は戌の月ですので、十二支の対中にある辰の日を選んで「た」のつくものを食べるのが縁起食になります。

玉ネギ、タコ焼き、タイ焼き、沢庵漬け、高菜などが縁起食になるのでしょうが、現代の陰陽師、その縁起には拘りません。ｗ
ただ、辰の日以外でも、秋の土用には大根葉や蕪葉、青ネギなどの青野菜の他に、青魚を摂ることはお勧めします。

サンマを筆頭に、イワシ、サバ、アジなどは、この時期には脂がのって、栄養たっぷりの青魚です。
こうしたものを食べて、暑い夏の疲れを癒し、体調を崩しやすい季節の変わり目を乗り切って、冬に備えて行きましょう。

秋の土用が過ぎれば立冬で、今度は寒い冬がやってきます。
喉を痛めたり、咳が止まらなくなったり、夏とは違う体調不良を起こすこともあり、気持ちが不安定になる、感傷的になる、寂しくなる、衝動買いをしやすくなるなど、心の変調も起こりやすい候です。

冬を迎える前のこの時期、健康管理を始めるきっかけとなるのが「秋土用」でしょう。
服や部屋の衣替え、また仕事や身辺の整理など、自分のことだけではなく、環境や靴など物に対するメンテナンスも心がけてみるのが良いかと思います。ｗ

私の場合、数理数命学では本年、今までの要因が決着して終わり、未来への基盤となって命運定まる年に当たり、九星気学では、離象の起こる年。ｗ
システムキッチンやエアコンを新調し、壁や天井などの内装も替え、環境を整備しようと思います。

研究資料も整理すべく、客間もどげんかせんといかん。＾＾；
３階にはむやみやたらと蔵書があるので、欲しい方には進呈しましょう。ｗ

龍彌の使ってたベンチプレスも、もう要らんし、誰かもらってくれんかしら。。。
本日からの指示書作成の集中期間が終われば、諸々の片付けに入ろうと思います。ｗ

１８日は十三夜でしたが、１０月の満月は今夜になります。
夕刻までに仕事を済ませて、秋の夜を楽しむことにしましょう。ｗ

土用の入り、十五夜の本日は水曜会になります。
今夕のメニューは、以下の１２品です。
１．小松菜のだし醤油絞り、黒胡麻散らし。
２．キャベツのコールスロー。
３，鯖の水煮と水菜のマヨネーズ温サラダ。
４．キュウリとズッキーニのスライス、もろみ味噌をつけて。
５．糸瓜の飛魚・昆布だし煮。
６．万願寺唐辛子のカツオ・昆布だしで炊いたん。
７．鶏もも肉の幽庵焼き。
８．牛ロースステーキとブナシメジのソテー。
９．しろ菜と京うらら揚げの炊いたん。
１０．いづみ式豚肉入り八宝菜。
１１．子里芋の煮っころがし。
１２．蒸し赤ジャガイモのバター焼き、ヒマラヤの紅塩で。