皆さんこんにちは
気の科学研究所の更新担当の中西です
～“整え方”✨🧠🌿～
気光を「特別な修行の時間」だけのものにしてしまうと、体感は育ちにくいです。理由は簡単で、日常のほうが圧倒的に“乱れる刺激”が多いから。
だからこそ、日常の中で整え直せる人ほど、気光のエネルギーは安定して感じられるようになります。
ここでいう「効く」は、医療的な治療効果を断定する意味ではありません。自分の状態が整いやすくなる、落ち着きやすくなる、呼吸が戻る、といった体感の話です。
1. 気光が出やすい人は「戻りが早い」⏪
落ち込まない人、疲れない人ではなく、戻るのが早い人。
気光が安定している人は、緊張しても、イラっとしても、数十秒で呼吸と重心を戻します。
戻し方はシンプルです。
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吐く息を長くする
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肩と眉間をゆるめる
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足裏に体重を預ける
これだけで、内側の“明るさ”が戻りやすい✨
気光は「常に光っている状態」ではなく、「光に戻れる力」として育ちます。
2. 仕事の集中：気光は“視界の抜け”として現れる👀✨
集中できないとき、頭が重いとき、多くの場合は呼吸が浅く、目が固くなっています。
そこで気光のスイッチを入れるのが、
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口を軽く閉じて鼻呼吸
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4秒吸って、6〜8秒吐く
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吐くときに目の奥をほどく
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背骨を立て、肋骨を落ち着かせる
これを1分やると、「画面が明るく見える」「思考が整理される」と感じる人もいます。
“光”は外から足すのではなく、内側のノイズが減って戻ってくる感覚です🌿
3. ストレス：気光は“温度”として戻ってくる🔥
ストレスが強いと、体は冷えたり、逆にのぼせたり、呼吸が止まったりします。
気光のエネルギーは、まず温度として戻りやすいです。
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手のひらを胸に当てる
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もう片方はお腹（へそ下）へ
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吐く息を長く、静かに
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「温度が広がるのを待つ」
ここで重要なのは、何かを起こそうとしないこと。
“待つ”ことで、体が勝手に整う方向に動くことがあります🫧✨
4. 人間関係：気光は“境界線”を作ってくれる🛡️
対人で疲れやすい人は、相手に合わせすぎて呼吸が浅くなる傾向があります。
気光の感覚を育てると、「自分の内側に戻る」動作が早くなり、境界線が作りやすくなると言われます。
具体的には、
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会話中でも足裏を感じる
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返答前に一度吐く
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胸ではなく、へそ下に意識を置く
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肩を落とす
これで、相手に巻き込まれにくくなる人がいます。
気光のエネルギーは、派手な現象ではなく、日常で“ブレない芯”として光るのです✨
